医生提醒:寒露后不适合“秋冻锻炼”
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近日此类患者大幅增加。医生提醒,寒露时节要注意保暖,多吃滋阴润燥的食品,不要盲目“秋冻”。
记者从省立医院、协和医院、福州市中医院等处了解到,连日来因为受寒而患感冒、哮喘、肺炎、支气管炎的病人猛增了30%~50%,其中不少患者是有意不添加衣物,想通过“秋冻锻炼法”提高自己的抗寒能力,结果弄巧成拙。
福州市中医院主任医师肖诏玮说,从福州的气候特点来看,一般寒露之后降温幅度会增加,昼夜温差也会加大,这个时候对大多数人来说,尤其是抵抗力较弱的老人和孩子,已经不适合进行所谓“秋冻锻炼”,否则很容易着凉患病。此外,寒露过后,一般是心脑血管病、老年慢性支气管炎、哮喘、肺炎等疾病的高发期,对此中老年人要特别留心,最好推迟晨练时间,减少日常锻炼频率,多注意休息。
肖诏玮提醒,寒露过后,许多人会相继出现中医上所说“凉燥”的症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等,此时应该在饮食上注意“养阴防燥”,多补充水分、多食用滋阴润燥的食品,如核桃、芝麻、银耳、白萝卜等。此外,中医上还有句俗语叫“寒由足下生”,也就是说,寒露之后要格外注意足部保暖,最好不要再穿凉鞋。肾虚体质的人近日可以用生姜、陈皮、当归等中药熬汤泡脚,提高御寒能力。
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