颈椎病人锻炼注意事项
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
锻炼注意点:
(1)在体育锻炼过程中,如遇症状加重,又无其他原因者,应暂时中止锻炼,待除外本因素后方可继续进行。
(2)手术病人3个月以内切忌做颈部锻炼,尤其是颈椎局部切骨后植骨及人工关节植入者。因为手术是一较大的创伤,伤口恢复与愈后的基本条件是局部的安定。
(3)超负荷运动是绝对禁忌的。颈椎病为一退变性疾患,超负荷运动不仅能加速颈椎的退变进程,且易引起意外发生,脊髓型患者应尤为注意。
(1)在体育锻炼过程中,如遇症状加重,又无其他原因者,应暂时中止锻炼,待除外本因素后方可继续进行。
(2)手术病人3个月以内切忌做颈部锻炼,尤其是颈椎局部切骨后植骨及人工关节植入者。因为手术是一较大的创伤,伤口恢复与愈后的基本条件是局部的安定。
(3)超负荷运动是绝对禁忌的。颈椎病为一退变性疾患,超负荷运动不仅能加速颈椎的退变进程,且易引起意外发生,脊髓型患者应尤为注意。#p#副标题#e#
颈椎病的预防:
(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
(2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
(3)如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作。
(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤
(6)保证良好的坐姿。
(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低。
(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要一环。
(9)加强锻炼,增强体质:我国古代有“流水不腐,户枢不矗”的成语,《内经》有“导引按跃”,华佗有“五禽戏”,均说明全身性锻炼,可以强身防病。
(10)合理用膳。
颈椎病术后护理有哪些注意事项
颈部锻炼要注意什么 颈部锻炼的注意事项
冬季锻炼注意事项有哪些呢
腰椎间盘突出注意事项 有益腰椎的锻炼方法
自我治疗颈椎病有哪些注意事项
颈椎病怎么积极锻炼呢
健身新手锻炼时注意事项
形体舞蹈锻炼的注意事项有哪些
颈椎病的最好锻炼方法 颈椎病的最好锻炼方法有哪些
男人夜间锻炼身体有哪些注意事项
脊髓型颈椎病应注意事项有哪些
关于颈椎病治疗有哪些注意事项
得了颈椎病该如何锻炼?
脊髓型颈椎病注意事项有哪些
颈椎病的预防需注意哪些事项
颈椎按摩手法及注意事项
秋季锻炼的十大注意事项
颈腰椎疾病切忌胡乱锻炼
针灸治疗颈椎病有哪些注意事项
老年人运动锻炼的七大注意事项
游泳治疗颈椎病有哪些注意事项
做颈椎牵引的注意事项
三角肌锻炼方法大全 三角肌锻炼注意事项
怎样锻炼肱二头肌肉 肌肉锻炼注意事项
老人颈椎不好怎么锻炼
颈椎病患者睡觉时的注意事项
夏季锻炼需要注意什么事项
治疗颈椎病有哪些注意事项呢
老年人体育锻炼的注意事项
脊髓型颈椎病怎样锻炼呢
老年颈椎病的锻炼方法
秋季运动锻炼16大注意事项
牵引治疗颈椎病有哪些注意事项