熬夜后特别精神是怎么回事 熬夜以后如何补救

连续熬夜，会让人觉得疲惫，第二天起不来床。但是有些人却相反，熬夜后的第二天精神抖擞。那么熬夜后特别精神是怎么回事呢？如果正有这样的问题，建议花点时间了解，同时也要做好熬夜后的补救措施。

熬夜后特别精神是怎么回事

部分人熬夜后第二天不觉得困，反而比较兴奋，这种情况多半是因为大脑分泌了让人感到愉悦的神经递质，它的名字叫做多巴胺。人体在它的刺激下，会变的兴奋起来。但是这并不是一件好事，因为这样会导致人体慢慢变消极。

这种消极情况持续得越久，越是不容易发挥人体功能。因为长期连续熬夜的话，就算人体分泌了多巴胺，人体也不会感到兴奋。相反，只会让人们变得非常疲惫，而且看起来非常苍老。

熬夜可不是一件好事，给人们带来的影响是很大的，一个人长期熬夜的话，往往会出现以下几个问题：

1、皮肤变差

长期熬夜的人，因为睡眠不足而影响皮肤新陈代谢，从而导致皮肤堆积各种垃圾，非常容易出现痘痘、色斑等问题。而且皮肤水分会减少，所以皮肤会变得特别干燥，毛孔也会越来越粗大。

2、疾病缠身

熬夜对身体会有极大的消极影响，因为睡眠不足会导致身体的五脏六腑得不到充分的休息，长时间运转的话，五脏六腑的损耗会特别大，来不及修复了又要开始工作。长期如此，脏腑机能会不断衰退，抵抗力也会下降。最终导致各种疾病出现，让人们每天都要忍受各种各样的痛苦。

熬夜以后如何补救？

1、要吃早餐

一些人熬夜加班之后，第二天会调休在家休息，帮助自己补觉。经常都是一觉到中午，这样子就会错过早餐。这样做对身体健康不利，因为熬夜消耗了人们很多的体力，不吃早餐的话，就会导致内营养缺失，这不利于身体运转。建议不管有多困，第二天都应该按时吃早餐，吃完休息片刻后再去补觉。

2、要午休一个小时

如果熬夜之后，第二天还要继续上班的话，那么请一定要午休一个小时。因为身体在晚上熬夜的时候，已经很疲累了。上午又按时上班，身体能量又被消耗了一些，如果不午休的话，下午就会变得非常疲惫。而且午休的时候，要记得最好平躺着睡，能够更快进入睡眠，获得更高质量的睡眠。

3、要洗个热水澡

吃完早餐休息个把小时，建议应该洗个热水澡。因为一直赖在床上，反而会越睡越困，觉得越来越累。洗个热水澡，可以消除疲劳，让身体变得更加轻松。而且有助提神，让身体快速恢复精力。

注意了不能早上起来后就洗澡，因为早上起来的时候，处于空腹状态。空着肚子洗澡，很容易因为血糖过低而出现头晕，或者说晕倒等意外。不小心晕倒了，还可能磕着碰着，对健康非常不利。所以说，熬夜后早上起来，不能立马洗澡。

最好熬夜之后，要洗个热水澡放松身体，之后再入睡，能够提高睡眠质量。