7个部位最先衰老 女性吃什么延缓衰老
本文已影响2.2W人
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受遗传、激素和阳光照射等影响,有些身体部位最先透露衰老。不过,也有一些方法有效预防。美国《读者文摘》杂志对此进行了总结。
1.双手。对于女性,手是最先产生衰老迹象的身体部位。激素的变化会使手背失去皮肤弹性和水分,导致干皱,也使静脉突出。另外,手露在外面,在阳光照射下可形成老年斑。涂抹防晒霜或者戴上手套,可以阻挡有害紫外线。
2.眼睛。眼周皮肤较薄,晒太阳、斜视、揉眼睛、微笑都会形成皱纹。虽然大多数防晒霜的成分不适合涂抹在眼周,但戴太阳镜可以提供保护。
3.嘴唇。嘴唇周围的细纹通常在眼睛和额头之后出现。常撅嘴、用吸管喝水会加速嘴唇的衰老。
4.脖子。除了涂抹防晒霜可以防止阳光的伤害,还应少低头长时间看手机、驼背。
5.膝盖。膝盖上的皮肤通常先松弛下垂,因为膝盖的骨头突出,有肌腱和韧带,但没有脂肪和肌肉。含有水杨酸和尿素成分的护肤品能去除膝盖部位的死皮。
6.肘部。与膝盖一样,肘部大多是骨头,没有脂肪和肌肉使它们丰满充盈起来。最重要的是,人们倾向于靠在胳膊肘上,重量会给这个区域施加压力。每天涂保湿霜可以使肘部的皮肤恢复活力。
7.头发。大多数人在30多岁时就出现第一根白头发,因为身体此时停止生成色素细胞。50岁的时候,一半人有半数头发会变成灰白色。这些白头发的质地更薄,因为头皮生成的油脂减少,使头发看起来很干枯。
女人吃什么抗衰老?
抗衰老食物一、紫色类食物
比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质,有很好的抗氧化能力,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,对抗衰老,堪比维生素C和维生素E。
抗衰老食物二、蔬果类
比如:葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素,进而也起到延缓衰老的作用。
抗衰老食物三、奶类
比如:牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品,牛奶和酸奶中含有优质蛋白质,并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分,并能有效阻止人体钙质的流失,经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构,减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生,并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力,大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高,可以吸收豆类98%的营养物质。
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