冬天手脚冰冷是病吗 该如何缓解
本文已影响9.27K人
本文已影响9.27K人
冬天天气寒冷,常常会遇到手脚冰冷的情况,手脚冰冷究竟是不是病?我们该如何缓解这种症状?
冬天手脚冰冷是病吗
手脚冰冷其实是人体的一种保护机制:当外界温度下降时,身体会启动“保护内脏”机制,控制毛细血管“工作”,使更多血液流向心、肺等核心器官,保护内脏不受冻,因此流向四肢的血液大大减少,手脚自然也就冰冷起来。
不过,并非所有的手脚冰冷都是正常现象,比如糖尿病、血管出现问题等也会引起手脚冰冷,所以如果天气不冷时也经常手脚冰冷甚至指(趾)甲有异常的人,建议去医院检查下。
手脚冰凉应该怎么调理
一:温补滋养
体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补,改善怕冷的体质,还应该多注意补铁补血,血气充足,就会增强抵抗力,不惧寒冷,多吃红枣阿胶,还可以选择一些安全的补铁剂,乳酸亚铁,阿胶,蛋白锌,补铁生血,能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。
二:注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。
三:多进食热量多的饮食
冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。
四:适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
五:指压按摩。
可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。
手脚冰冷推荐四款养生暖汤
1、三红汤
材料:红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。
具体做法:把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600 毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。
红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。
需要提醒的是,三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病(内分泌科)的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。
2、黄芪当归生姜羊肉粥
黄芪30克,当归20克,生姜10克,生羊肉250克,粳米80克。
黄芪、当归先煮20至30分钟,将药渣捞去,留汁炖羊肉,待羊肉烂后,放入生姜,陈皮丝(5克),粳米煮30至50分钟,即可食用。
3、大枣姜汤
大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。
大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用,可促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然就温暖起来了。
4、十全滋补牛腩
原料:牛腩、白萝卜
药材:当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳
做法:
1、牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。
2、锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3-4小时。
3、待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。
晕车是什么原因引起的 该如何缓解
眼睛干涩疼痛该如何缓解
手脚冰凉隐患多 每天三动作 远离冰冷
宝宝手脚冰凉是什么原因 是真的冷吗
生活中该如何缓解恐惧症
男人怕冷手脚冰凉是什么原因引起的该怎么调理
感觉身体疲劳该如何缓解
颈椎病如何自治缓解病症
男人该如何缓解自身的压力
夏天容易脚肿什么原因导致的?夏天脚肿该如何消肿
孕吐严重很难受 该如何缓解
喝醉了该如何缓解难受
手脚冰冷怎么办:缓解手脚冰凉只需这6招
喝酒后头痛该如何缓解
冬天缩手缩脚只会让你更冷
女性冬季手脚冰冷怎么办 多吃海带食品有用吗
打鼾频繁该如何缓解
冬瓜猪脚汤应该如何做?
腿抽筋该如何有效缓解
眼睛疲劳该如何缓解呢
冬天手脚冰冷是什么原因 为什么冬天手脚冰冷
冬天手脚冰凉怎么办 中医养生解析该如何调理
肋骨疼是怎么回事 该如何缓解
手脚冰冷原因不同 学会6招过个暖冬
冬天手脚冰凉吃什么好 喝海带汤有用吗
怀孕期间脚疼怎么办 如何缓解脚疼
冬季上火喉咙痛该如何缓解 推荐六种水果疗法
冬天怕冷是什么体质 冬天怕冷手脚冰凉是怎么回事
久坐不适该如何缓解
得了肩周炎该如何缓解
冬天应该如何保湿 三个常识要了解
常穿高跟鞋该如何缓解酸痛
不同愤怒情绪该如何缓解