秋冬干燥易上火 肝火旺吃什么调理
本文已影响8.38K人
本文已影响8.38K人
我们知道肝火旺的人会觉得头晕头痛、上身发热、口干口苦口臭,还容易发脾气,甚至导致失眠等等。如果是女性会引起妇女月经紊乱,内分泌失调,那么肝火旺该吃什么调理好呢?
中医茶疗
在中医里面,经常用降火的中药草进行调理,效果很不错。具体方法为:取适量夏枯草、桑叶、菊花,将夏枯草、桑叶加入适量的水先浸泡后煮各半个小时,最后再加入菊花煮三分钟,就可以饮用了,日常可以用来当茶喝。
食用凉性蔬菜
除了用中药草泡茶喝,在日常饮食中也要注意多吃凉性蔬菜。一般“苦”味食物多为凉性,包括西瓜、苦瓜、杏仁、苦菜、芹菜等,能够解热降暑、消疲提神。
1.西瓜:吃西瓜清热解暑,止渴效果好,还可以润滑肠道通尿,夏天的时候可以多吃。
2.苦瓜:苦瓜虽苦,但是降火效果很好,其含有丰富胡萝卜素,可以促进维生素A的合成,多吃苦瓜去火解暑、消除疲劳。
3.杏仁:杏仁尤其是苦杏仁,止咳、润肠的效果很明显,常被用于治疗肺病、咳嗽等疾病。日常多吃杏仁还可以降低人体胆固醇,有效降低心脏病、慢性疾病等发病风险。杏仁味苦,食用杏仁前可把苦味去掉,方法为:先把杏仁用清水浸泡1~2天,然后放入煮开的水中,再把浸泡好的杏仁捞出放入再微煮2分钟,就可以把杏仁外皮去掉,苦味也就消失啦。
4.苦菜:苦菜的味道也是苦的,去肝火效果也是十分不错的。而苦菜的吃法多种多样,泡制苦菜茶的做法最为经典,制作方法简单,先将苦菜略晒去大水,洗干净后用铁锅小火煨炒。然后放入茶壶,沸水沏上,即可食用。泡茶时还可以根据自己的喜好加入山楂、枸杞等,得以调味。需要注意的是,苦菜性寒凉,吃苦菜时,最好先焯一下,以免影响脾胃功能,脾胃虚弱者最好不要吃苦菜,另外尽量不要生吃苦菜。
5.芹菜:芹菜是我们日常很常见的一种蔬菜,其平肝降压的效果是家喻户晓,做法也是多种多样,其中芹菜粥尤其适合肝火旺的人群食用。它制作起来也是十分便捷的,取新鲜的芹菜适量,和粳米一起放入砂锅中煮成芹菜粥即可,早晚温热服用,坚持食用,效果还是不错的。
另外还可以多吃西红柿和大豆,西红柿含有丰富的维生素,清热解毒、平肝去火的效果也是很不错的。而大豆含有丰富的蛋白质,除了有如果效果外,多吃还可以增强抵抗力,尤其是对于女性来说还有滋阴的效果。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
容易上火是什么原因 上火后如何调理改善
肝火旺盛有什么症状:肝火旺盛怎么调理
熬夜肝火旺吃什么好 推荐六种食物
鼻子上火怎么办 调理肝脾有效下火
春季干燥易上火 饮食要注意
冬天鼻子干燥上火该怎么办 戒掉不良习惯可缓解鼻子干燥
干燥上火老咳嗽 吃什么可以化痰止咳?
肝火旺是什么原因?中医肝火旺的调理方法
天热易上火 该吃什么来降火?
老人大便干燥吃什么调理肠道
心火旺和肝火旺的区别 心火旺可饮竹叶灯心草茶
秋季易上火 吃豆腐芹菜可降火
秋天吃什么好,山楂、猪肝、鳝鱼、石榴(滋阴润燥去火)
冬季上火吃什么来降火
入睡困难是心火旺还是肝火旺
心火旺和肝火旺的区别 心火旺可饮竹叶灯心草茶
夏季天热肝火旺 吃这些去去火
肝火旺盛适合吃什么 建议吃清热降火的食物
秋冬季节嘴唇干燥吃啥好
春季肝火旺要尽早调理 降火水果推荐这几种
春季肝火旺怎么调理 多管齐下调理效果才会好
肝火旺犯胃怎么调理 上火怎么办
冬天干燥缺水,干皮要靠什么粉底液?
男人肝火旺盛是怎么回事该如何调理
心火旺怎么饮食调理 试试这些“灭火器”
肝火旺吃哪些食物能降肝火
夏季肝火旺食疗方速降肝火 搭配日常调理肝脏更健康
初春时节肝火旺盛 肝火旺的食疗方法
夏日肝火旺应该如何调理 注意事项有哪些
秋季为什么易上火 秋季上火怎么办
多喝柠檬水竟然降肝火 肝火旺的日常食疗调理方法
肝火旺怎么调理 赶跑心烦气闷恢复好心情
秋冬季上火干燥喝什么茶 秋冬季上火干燥喝的茶