体内湿气重怎么办 这四个方子很管用
本文已影响2.41K人
本文已影响2.41K人
湿气重是现在很多人都存在的问题,因为上学、上班的时候总是久坐不动,休息日的时候也很少去锻炼。加上空调用得非常多,所以湿气重的人也很多。那么湿气重的时候,应该吃些什么东西来缓解呢?一起了解一下吧!
湿气重吃什么
冬瓜海带汤
海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。
也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦。海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血。鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。
香薷饮
香薷我们听名字都表示非常的好奇,那么你们知道应该怎么做吗,先取香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。
香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。
三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。
红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
竹叶茶
竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效。荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。
如果你在夏天经常感觉到鼻腔和皮肤很干燥,不舒服,甚至还有出血的情况,那么这个方子是适合你的。
看了上面的文章,你是不是已经很清楚湿气重应该吃什么食物了呢?其实想要用食疗来达到去湿气的效果,是需要长期坚持的。因为食物毕竟不是药物,效果没有那么快,上面的方子大家坚持一个月左右,一般会有效果,千万不要吃了几天没效果就放弃了。
湿气重什么症状
引起或加重雀斑
体内的湿气太生,身体的新陈代谢也会随之受到影响,毒素与废物无法正常排出,黑色素积淀,更容易长出雀斑。
精神颓废
人的体内湿气过重的情况下,首先表现出来的就是精神不佳,同时影响睡眠很容易出现失眠的情况,经常会有一整天都浑浑噩噩提不起精神的情况。
消化不良
严重的情况下会表现出胸闷腹胀、日常食欲不佳、饭量降低,从而导致脾虚运化不利,内湿的情况下常伴有口淡乏味、口渴却不想饮水、易疲劳气虚容易犯困等表现。
白带多有异味
每个女人都是有白带的,白带也是检测女人是否健康的一个重要指标,当女人湿气重的时候,那么就会导致脾虚,这个时候下体的白带就会出现问题,比如增多而且味道难闻,严重的情况下还会引起炎症。
大便不成形
长期便溏是体内湿气过重的原因。比如大便总是有些粘在马桶上很难冲下去,这也是体内湿气重的一种表现,一般体内湿气重的情况下上厕所一张纸是不够的,得多使用几张才行。
肌肤暗沉
外湿困阻脾胃阳气,进而人体的气血运行则难以通畅,而脸部是血管密集的部位,气血运行受阻,会直接从脸上表现出现,面色暗淡,渐渐没有血色。
头重脚轻
如果湿气一旦侵袭身体内的时候,容易出现头沉重身体困重以及四肢无力,浑身不舒服的症状,就感觉身体上附着重物一样。此外,还容易出现发热、微微怕冷怕吹风,很容易流清鼻等湿气重的症状。
皮肤粗糙
湿气重,则脾胃的运化功能较差,湿毒停滞在体内,影响皮肤正常代谢,进而容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。
下身水肿
湿气重,身体利水能力受到影响,则可以会在短时间内体重增加,通常多为虚胖,容易引起下身水肿。
总结:湿气重的话会让我们的身体非常不舒服,特别是对于女性朋友来说,湿气重会让皮肤没有光泽,还会导致一些妇科方面的问题。所以一旦发现自己的湿气比较重的话,大家一定要及时的去调理,采取食疗的方法是安全可靠的哦。
男性体内有湿气应该怎么办 哪些办法可以快速祛湿
湿气重头晕怎么办
体内湿气重的表现,怎么调理才能快速去湿气?
夏季湿气重怎么办 九招轻松祛湿气
体内湿气重:这些水果需要远离
体内湿气重危害大 日常祛湿科学方法推荐
五个方法教你去除体内湿气
肚子经常胀气难受怎么办 尝试4个方法 排出体内气体
体内湿气重怎么调理:其实很简单(图)
湿气重怎么调理 体内湿气重怎么办呢
湿气重怕冷怎么办
如何判断体内湿气 2个方法可祛湿
湿气重皮肤瘙痒怎么办
黑眼圈很重怎么办?注意眼霜的使用方法
春季体内湿气重 男人常吃这些可祛湿
体内湿气重的表现症状有哪些?体内湿气重怎样祛除
湿气重怎么调理 身体湿气太重一般有这些信号
体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
湿气重怎么办呢
女孩子体内湿气重怎么办 六个方法帮你祛湿
体内有湿气吃什么好 身体湿气重是什么原因造成的
湿气重要警惕 这些症状说明体内湿气超标
怎么去除体内湿气 教你5种方法
湿气重头痛怎么办
这些坏习惯会加重体内湿气!
体内湿气重会有什么表现
体内有湿毒危害很大 五个方法快速祛湿
湿气重怎么祛湿 饮食调理很重要
湿气重整个身子重重的 祛除湿气最有效的方法
怎么去除体内湿气 推荐6款食疗方
湿气重怎么办 这样祛湿排毒让你有精神
湿气重对身体的四种影响 如何预防湿气重
皮肤干燥怎么办 这些补水方法很管用