预防口臭的7个小技巧 和口臭说再见吧
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有口臭怎么办?如果你不理不睬的,受到伤害的也是自己,今天小编就要为大家带来几种预防口臭的方法,希望对大家有帮助。
预防口臭七妙招
1、正常的起居生活:平时勤喝水,保持口腔湿润,保持适当运动等,大部分的口臭现象都可以消失。
2、加强口腔卫生习惯:早晚刷牙不能忘,刷牙方法要正确,饭后漱口要切记,好的品牌要坚持用,常做口腔保健操,定期检查不能忘。不长期使用一种牙膏,常用一种牙膏对牙齿不好,此外,建议长期熬夜这备一瓶漱口水,及时清理口腔细菌。
3、养成漱口的好习惯:每一餐饭后记得漱口。
4、常做健齿:早晨起来可以做叩齿30下,既可以保护牙齿还可以分泌唾液湿润口腔。清朝时的乾隆爷就有这也的好习惯,直到80岁时,还有20颗牙齿。
5、补充维生素B6和微量元素锌:有一些人是因缺乏维生素B6和微量元素锌而造成的口臭,建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。
6、咀嚼口香糖救急:咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢,吃辛辣的食物后,可以嚼口香糖、茶叶和大枣来清除口气,也是一种防治口臭的方法。
7、饮食要注意:少吃零食,多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物,意食不过量,吃饭讲究8分饱,吃饭时要细嚼慢咽。
口臭吃什么能达到缓解的功效?
1、香菇
香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌,减少牙菌斑。
2、芹菜
芹菜有助于消除口中异味,尤其是烟味。为了达到更好的效果,芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
3、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,清新口气。在吃完大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶,有助于去除异味。
4、香芹菜
这种草本植物有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。这也是口臭饮食疗法之一。
只要大家可以重视口臭,找到正确的方法,那么口臭绝对不是一座难以逾越的大山,你会发现口气清新的自己会变得更加阳光向上。
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