处暑吃什么 试试九种养生食物
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
2017年8月23号是二十四节气中的处暑时节,很多人的从这个时候开始就开始秋季的养生。那么你知道处暑养生常识吗?一起去了解一下吧。
处暑养生吃九种食物
1.莲藕
莲藕性寒味甘,入心、脾、胃经,生吃能清热润肺、凉血散淤,熟食则将寒气祛除,有养胃健脾、益血止血补气的作用。因此夏季吃藕不但能令人“心欢止怒”,还能防止流鼻血。而秋天天气变得干燥,根据“燥则润之”的原则,食藕还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。
2.鸭肉
民间有处暑吃鸭子的习俗,《随息居饮食谱》说,鸭肉“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津”。鸭肉有滋润的功效,可以防止秋季干燥。鸭肉性凉,在尚有暑热的初秋食用,可以祛除暑气,避免上火。
3.银耳
中医认为,银耳味甘、淡、性平、无毒,具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
4.白莲子
处暑节气宜食清热安神之品,比如银耳、百合、莲子等。莲子具有药用价值,能补五脏不足,强心安神,清心火,是处暑时令美食不错选择。
5.秋葵
处暑养生吃什么好呢?秋葵是首选。秋葵虽然有个“秋”字,但每年3到11月都是它的采收期,5到9月则是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,能增强身体耐力,强肾补虚,同时因其热量低,所以还是不错的减肥食物呢。
6.马蹄
处暑时节,秋燥甚浓。马蹄对克服津气干燥有很好的疗效。马蹄自古以来就享有“江南人参”的美誉,生吃解渴,下菜养生。处暑时节,甚为干燥,马蹄水煎汤汁对滋秋润燥有很大的帮助。
7.小白菜
小白菜味苦微寒,养胃和中,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
8.玉米
初秋时节,正值玉米上市,建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益。
9.白萝卜
秋季因为干燥,很容易因肺阴虚而出现肺热咳嗽的症状,出现肺热咳嗽喝点什么汤好?白萝卜归肺脾经,可除疾润肺、解毒生津,主治肺痿肺热,如果觉得肺部不适,秋季不妨用白萝卜来炖汤水饮用,能够有良好的食疗功效哦。
秋分如何养生 试试12种最佳食物
口臭吃什么好 试试这些食物
处暑养生吃什么 处暑养生要吃的食物
处暑节气吃什么好 这几种食物不吃太浪费了
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
春季吃什么养肝 九种食物带回家
夏天补脾要吃什么 试试营养食谱
秋季养肺吃什么好 试试这五种水果
老人保护牙齿吃什么好 试试这几种食物
节后消化不良吃什么好 试试这5种食物
哪些食物预防大肠癌 试试这九大食物
消化不良吃什么好 试试这5种食物
立秋吃什么好 九种养生食物推荐
大暑吃什么食物 大暑吃百合有什么好处
分娩时吃什么补充体力 试试这八种食物
小暑快到了如何养生 试试这些小暑养生法
处暑吃什么传统食物:调整处暑吃什么食物
春季减肥吃什么 试试这5种食谱
处暑养生必吃的传统食物有哪些
嘴唇干裂吃什么好 试试这六种食物
吃什么食物减肥快 试试下面这些刮油食物
口臭如何预防 试试这九种食物
大暑吃什么食物养生 大暑吃羊肉有什么好处
晚上吃什么食物不会胖 试试这六种
大暑吃什么食物养生 大暑吃羊肉有什么好处
处暑养生吃什么?处暑节气习俗盘点、处暑图片一览
胃酸多吃啥食物 试试这四种效果好
失眠别总吃药 试试这12种食物
秋燥吃什么食物 试试这四款
小暑养生吃什么食物好 小暑养生技巧
吃什么能刺激月经提前 可以试试6种食物
男性肾亏吃什么 试试这些食物
气血不足适合吃什么 这10种食物不妨试试