阿杜患重度抑郁症 六招远离抑郁症困扰
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
如今越来越多的人心理都出现了问题,其中抑郁症是比较常见的一种。那么你知道抑郁症怎么预防吗?
阿杜患有严重抑郁症
7月31日,有网友在微博曝出歌手阿杜疑似有精神疾病,据知情人士透露,阿杜日前在新加坡就医,并晒出的阿杜诊断治疗书中,阿杜被指已患有重度抑郁症,并偶有自杀倾向,需立即进行贯彻治疗。诊断书大致内容为:“患者目前情绪低落,兴趣明显衰退,意志活动减退,食欲减退,头脑反应慢,有自卑自责,对生活充满悲观,偶尔有自杀倾向,但无自杀企图及行动,自制力完整,需要立即进行心理治疗与药物治疗。”下方有疑似阿杜的签名。
抑郁症的表现
1.情绪低落
情绪低落就是高兴不起来,总是忧愁伤感,甚至悲观绝望,《红楼梦》中整天皱眉叹气,动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
2.思维迟缓
就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难,患者觉得脑子空空的,变笨了。
3.运动抑制
就是不爱活动,浑身发懒,走路缓慢,言语少等,严重的可能不吃不动,生活不能自理。
六种抑郁症的预防方法
1.减少刺激
防止抑郁症复发,要避免过分刺激或刺激过少,遇到不适外界刺激,应及时开导处理,保持患者心情舒畅,以减少发病。对精抑郁症患者的护理,应辨证施护。
2.保证睡眠
长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。美国研究报告显示,充足的睡眠可降低抑郁症的患病几率,研究人员指出,足够的睡眠还可以起到预防和治疗抑郁症的效果。
3.坚持合理运动
运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止抑郁症的发作,运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。抑郁症的预防应避免不良事件影响。
4.及时缓解压力
当你感到压力过大时,可以做一些放松的运动,缓解压力,瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用,如大枣、牛奶等。但要注意,这些食品不能代替沟通和正确的治疗。
5.建立可靠的人际关系
当发生什么不利事件时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保证之一。如果你还没有这么一个亲密的可以依靠的人际关系,你的朋友也不能向你提供能帮助你防止抑郁的感情支持,你就应该想办法开始建立这样的支持关系。
6.重视遗传因素
抑郁症的预防方法之一是避免遗传因素的作用,因此在择偶时应谨慎,尽量选择家族中无情感障碍等精神病史,无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象,以达到优生优育。
患上抑郁症该怎么办?如何更好治疗抑郁症
别总对抑郁症患者说想开点 如何和抑郁症患者相处
抑郁症的病因 老是被猫咬伤或患有抑郁症
抑郁症表现:孕期抑郁症表现 儿童抑郁症表现
抑郁患者的症状表现 容易得抑郁症的性格揭秘
伯贤被指不尊重抑郁症患者 事后道歉称很害怕抑郁症
【图】心理:抑郁症离你并不远
人类粪便或可治疗抑郁症 5招预防抑郁症
抑郁症的表现症状 抑郁症如何自测
网曝阿杜病历单 阿杜疑似患上抑郁症有自杀倾向
抑郁患者的症状表现 容易得抑郁症的性格揭秘
抑郁症前兆 青少年抑郁症多吗
春季抑郁症高发 5招赶走抑郁情绪
黄晓明自曝曾患抑郁 轻度抑郁症怎么自我治疗
重度焦虑症和抑郁症的区别
什么是抑郁症 抑郁症的原因
这些信号预示你抑郁了 尽早调理才能远离抑郁症
晚上突然抑郁是抑郁症吗 抑郁症会自愈吗
抑郁症能治愈吗 老年人抑郁症
中度抑郁症严重吗?中度抑郁症的症状
抑郁症的表现 抑郁症的症状有哪些
爱笑也会得抑郁症 微笑抑郁症需要被重视
任正非曾患抑郁症 抑郁症的治疗方法有哪些
产后抑郁怎么治 产后抑郁症严重吗
3个方法走出抑郁症 快速远离抑郁症
抑郁症有什么症状 抑郁症能治好吗
3岁孩子也会患抑郁症 孩子抑郁症会有哪些症状
抑郁患者的症状表现 容易得抑郁症的性格揭秘
抑郁症认知 抑郁症遗传吗
女生患抑郁症跳楼 抑郁的五大信号
治疗抑郁症的方法 4个小习惯远离抑郁症
阿杜患重度抑郁症 传其受病魔困扰好多年
如何治疗抑郁症 六种方法可轻松治疗抑郁症