裸睡可防失眠 裸睡注意事项
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
你是否裸睡呢?生活中有不少人都喜欢裸睡。其实裸睡并不是一件羞耻的事情,而是一件有益健康的事情。下面就一起去看看裸睡的好处。
裸睡的好处
1.调节皮质醇
裸睡可以调节皮质醇水平,皮质醇在以下方面都很有益处:增强免疫力,降低血压和卡路里,适当减少食欲,改善睡眠,增强性欲,减少糖分和碳水化合物的摄入,改善经前综合症等等。
2.保持活力
裸睡可以让抗衰老荷尔蒙和褪黑激素合理的工作。褪黑激素可以调节身体睡眠系统,抗氧化,捕捉自由基,始终让身体保持一个年轻充满活力的状态。
3.增强自信心
你对自己的身材不满意?试试裸睡,这样你就在不断的审视自己的身体,这样就会促使你去运动,来为自己带来一个好身材。过段时间,你就会习惯自己的裸体,甚至爱上自己美好的样子。
4.加强生殖活力
要知道,蛋蛋是男人身体各部位中,温度最低的。裸睡会让身体保持在一个适宜的温度,这会增强精子的活力。
5.深度睡眠
一些失眠和错误的体温调节有关。洛杉矶睡眠研究院报告指出这不仅改善睡眠,也会让你习惯性地进入深度睡眠。裸睡帮助调节体温,确保体温不会过热,不至于早上醒来汗湿衣衫,也就是说你会睡得很香很沉。
四大裸睡注意事项
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
男生为什么喜欢裸睡 原来裸睡好处这么多
女性裸睡好处多 裸睡前这些准备做了吗?
宝宝裸睡的好处 宝宝裸睡注意事项
裸睡有什么需要注意的吗 裸睡的注意事项
女人裸睡好处多吗 正确裸睡对健康有益处
睡眠质量差吃什么调理 有哪些注意事项
女人裸睡好处多 但是这五点要注意
夏天裸睡的4大好处 能拯救便秘失眠让感情更好
裸睡注意什么 裸睡的5大注意事项
裸睡的男人“性致”更强?你适合裸睡吗
什么样的女生喜欢裸睡 裸睡对身体好吗
睡觉能减肥吗?睡觉减肥6个注意事项
男性裸睡有哪些好处 需要注意什么
男人裸睡好处多
注意防晒保持睡眠 这些方法可以预防皱纹
男性裸睡可以保护生殖机能
春季养生注意事项 保证充足睡眠很重要
男性裸睡可以有效防止性功能障碍
男人裸睡意想不到的好处
裸睡提升男人性能力 但是裸睡也有技巧
女性裸睡有哪些好处?女性裸睡有什么注意事项?
男人经常裸睡可提高性能力
长期晚上睡觉失眠?经常失眠有什么办法可以帮助睡眠?
午睡注意事项 糖尿病人午睡好吗
女性裸睡有4大好处 裸睡方法很重要
女性裸睡竟能治疗痛经 盘点裸睡的好处
关于裸睡你知道多少?裸睡有什么条件吗?
夏天男人裸睡好吗 男人为啥夏天不能裸睡
女子裸睡 女人睡觉不穿衣服竟为这一事
男人为什么喜欢裸睡? 原来裸睡这么多好处
刘昊然裸睡被质疑是同性恋 刘昊然杨旭文裸睡是咋回事
女性裸睡有什么好处 裸睡的禁忌要知道
睡觉注意事项 睡觉乱动会让你痴呆