老年病盯上青少年 18岁低头族患颈椎反向弯曲
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如今颈椎病已经不再是老人年的专利,现在的颈椎病专盯低头族。随着手机的普及,越来越多的年轻低头族患上了老年病。那么如何缓解颈椎病呢?
18岁小伙手机不离手患上颈椎反向弯曲
18岁的小张,已经有三年的“手机瘾”,平时手机不离手,吃饭、课间、上厕所都要看手机,每天对着手机的时间近10个小时。最近一段时间,小张渐渐地感觉自己的颈椎有些异样,经常肩颈酸痛难忍,玩半个小时手机就得休息一下。而后又出现头晕、耳鸣、眼干等症状。小张来到医院就医,医生经检查发现,小张的颈椎已经开始反方向弯曲,即没有了正常的生理弧度,出现了“反弓”,小张竟患上了颈椎病。
低头最伤害颈椎
长时间低头,颈椎势必长时间保持在一个姿势,周围的肌肉长时间处于非协调的受力状态,久而久之容易导致颈部肌肉劳损,长此以往会引起颈椎的退行性变。
颈椎病的治疗方法
1.保证良好的坐姿
正确的坐姿应采取自然端坐位,保持颈部、胸部挺直,头部略微前倾,眼和桌面保持30厘米左右的距离;工作时间超过1小时,应稍休息几分钟,做颈部运动或按摩。此外,桌椅的高度要适中,如桌子过高或椅子过低,就会使人头部过度后仰和双肩上抬、眼睛和桌面的距离缩短,易造成颈肩部肌肉劳损及视力疲劳和近视;如果桌子过低或椅子过高,则使颈部过于前倾前屈,更易导致颈项部的劳损
2.头颈相抗
两手交叉贴于颈部,头向后仰,手向前使力,形成相抗效果。
3.推拿按摩
推拿按摩能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,但是不能延缓疾病的进展,需长期持续治疗。
4.器械理疗
器械理疗方便省力,但是只能起辅助作用,不能治愈疾病。
5.运动疗法
米子操、八段锦、太极拳等保健操可作为治疗颈椎病的辅助方法,有明显的预防作用,但是短期不能缓解症状。
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