奥运会选手拔火罐治疼痛 拔罐避开三大误区
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奥运赛场上,一些美国奥运健儿的肩、颈、背上都出现了一个个颜色深浅不一的淤血印记,引起人们对“拔罐”这种中医疗法的关注。有运动员坦言:拔罐缓解疼痛简单有效。这种疗法是如何起作用的?能作为普通的日常保健手段吗?操作起来到底到有哪些讲究?康复专家为你一一解读。
新鲜事:美国奥运会选手拔罐治疼痛
据媒体报道,在体操赛场上,很多美国奥运健儿的肩膀上都出现了一个红色圆圈印记,这就是“拔火罐”治疗留下的痕迹。美国男子体操选手阿历克斯还在网上晒出了自己拔火罐的照片,并向媒体大谈“拔火罐”的妙处:“这就是我今年一直以来保持健康的秘密,这比其他方式、花很多钱去治疗都好。入行这么多年,我身体受到很多伤害,这是我至今获得的最好缓解疼痛方法,它彻底将我从痛苦中解救出来。”
与此同时,美国运动员克里斯-布鲁克斯接受采访时也给予证实,拔罐在美国队中非常流行,“如果你哪里疼痛,可以拿一个罐子,让你的室友帮你,其实有时候自己也可以做。”
对于美国运动员拔火罐,《每日邮报》评论道,“太疯狂了,美国运动员缓解疼痛竟然求助于古老的拔罐治疗,这种疗法起源于古代的中国和埃及。拔罐后可以刺激皮肤和神经,让疼痛的部位得到缓解。”
除了体操队,美国的游泳队同样也是“拔火罐”的爱好者,奥运八金王菲尔普斯身上也有“拔罐”留下的印记,前奥运冠军娜塔莉-考芙琳也曾晒出“拔火罐”照片,引起人们对“拔罐”这种的关注。“
专家解读:拔罐可助活血去淤通络
“拔火罐”治疗是怎么起作用的?为何会悄然在国际赛场上“走红”?
“我觉得有两方面的原因,一方面是因为它有效。”广州中医药大学第一附属医院康复中心主任庄礼兴教授分析说,运动员训练强度大,颈、肩、背、腰、臂过度去屈伸,常会出现局部的肌肉疼痛,这是肌肉劳损的表现;有时运动过程中还会出现磕碰、撞伤,局部肿胀、淤血。而从中医的角度来看,这与经络不通、局部瘀血等因素有关。拔火罐可刺激经络,有活血、去淤、通络、驱寒、化湿等作用,可助局部的劳损疼痛、淤血肿胀得到有效缓解。而从现代医学的角度来看,拔火罐是用负压的方式促使毛细血管扩张,可助于加快人体的血液循环,促进代谢。
“除了有效,拔罐受运动员青睐,另一方面的原因是它安全。”庄礼兴说,普通人疼痛吃点止痛药、贴点止痛膏没问题,但参赛运动员有接受严格的尿检和血检,即使是外用的止痛膏,都可能经皮吸收影响检测结果。而拔罐、针灸等疗法是非药物性的自然疗法,特别作为日常的保健,用抽气罐代替点火罐,不但安全有效,而且操作起来简单。所以“走红”也不无道理。
三大误区
拔罐有无禁忌?日常腰酸腿痛肩颈不爽,我们是否也可以像菲尔普斯一样拔拔火罐?到底到没有穴位讲究?
“拔罐主要是在腰、背、肩、颈等部位,确实绝大多数人都可以做。从治疗的角度,中医师会讲究穴位、经络,但作为普通的日常保健,哪里痛拔哪里也未尝不可。”不过,庄礼兴提醒说,有皮肤过敏、溃疡、水肿或出血性疾病、高热抽搐等人群不宜拔罐,此外也不宜在孕妇的腹部、腰骶部位拔罐。
新型的抽气罐虽安全简单,但居家操作也要注意以下三大误区:
误区1、拔罐后印记越黑越好
不同人拔罐后身上留下的印记深浅不一。有些人以为印记越深,效果越好。
“其实并不是这么回事。”庄礼兴解释说,如果拔罐的部位风寒湿邪或瘀血比较重,或是有局部炎症,会出现紫红甚至紫黑色的印记。但正常人在健康状态下皮肤有一定的渗透压,拔罐对皮下血管的损伤较小,因此可能拔过后留下的印记“没什么颜色”。另外,拔罐造成皮下淤血后,留下印记的淡化过程还跟个人本身的体质、皮肤状况有关系,局部血液循环较好的人吸收得快,淡化得也快。
误区2、拔罐时间越长越好
根据火罐大小、材质、负压的力度不同,拔火罐的时间拿捏也有一定讲究。用点火方式来拔,一般不超过10分钟。大部分居家操作,建议还是用抽气罐比较安全。但庄礼兴提醒说,莫因为抽气罐“无火”安全,就随意延长拔罐时间,以为越长越好。
用抽气罐作居家保健,他建议普通人时间掌握在5~10分钟左右即可。时间的调整必须视个体和局部的情况来定,比如,有些青壮年身体比较壮实,拔罐5分钟没什么变化,适当延长5~10分钟都可以;但对于皮肤比较嫩或是体质较弱的人群,即使时间再短,若拔罐过程中透过罐观察到皮肤已经明显发红甚至出泡,则要马上起罐。一般糖尿病人拔的时间要更短,以免起泡引起皮肤感染。
误区3、拔完罐后马上洗凉水澡
接连夺冠的菲尔普斯,出水时身上拔罐的印记很抢眼。有网友评论:拔完火罐不能下水吧…老外是不是也太生猛了?
“原则上,拔完罐后毛孔扩张,不要马上下水或吹风,以免受凉。”庄礼兴说,即使洗澡,最好也过几个小时后,尽量不要洗冷水澡。不过,如果拔罐出现水泡、皮损,未修复时尽量避免接触生水以防感染。
仔细观察菲尔普斯和其他运动员身上的“罐印”,颜色偏暗,不太像刚拔的。一般这种印记一两天都消不了的,他们未必是刚刚做完治疗就参加比赛的。
拔罐小贴士
1.拔罐后不宜马上做洗澡、推拿按摩、刮痧等,建议等上两三个小时。
2.局部瘀血尚未消退时,不应再于原部位重复拔罐。
3.不要空腹拔罐,也不要吃得太饱拔罐。
4.如果出现头晕、恶心呕吐、面色苍白、出冷汗、四肢发凉等症状,应及时取下罐具,将患者仰卧位平放,注意保暖。
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