夏季美白多吃7种食物
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夏季到了,很多女性朋友又开始为自己的皮肤担忧了。其实太阳晒只是皮肤变黑的一种方式,皮肤变黑主要时因为体内的黑色素过多。总之,体内的黑色素越多,那么你的皮肤就会越黑,反之黑色素越来皮肤就会越白。因此想要美白就要多吃一些维生素C含量多的食物,因为维生素C是唯一可以阻止黑色素形成的物质。那么你知道哪些食物能够让我们的肌肤白里透红吗?下面小编推荐几种美白食物。
美白食物有哪些
1. 荔枝
现在正是吃荔枝的好季节,想要美白的朋友可以吃些荔枝补补维生素C。荔枝不但含有丰富的蛋白质,而且也含有大量的维生素C以及铁等营养素。这些营养素正是肌肤所需要的,它们会让你的肌肤更加的白嫩。不过要记住,荔枝会上火所有尽量不要多吃。
2. 樱桃
樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素,分别是胡萝卜素和维生素C。因此想要美白就要多吃樱桃补充补充营养素。
3. 豆芽
豆芽的营养价值非常多,含有维生素A,C,E还有最肌肤有着很大美白效果的蛋白质。它能够有效的去除黑斑从而达到美白的效果。
4. 黄瓜
用黄瓜来美白是女性朋友最常用的一种方式,黄瓜含有大量的果酸。这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑等色素,最重要的是美白肌肤的营养素。因此,多吃黄瓜美白又养颜。
5. 西红柿
西红柿是常见的食物,它含有维生素,矿物质还有有机酸跟蛋白质。西红柿既能让你拥有完美的身材,又能让你的皮肤由黑变白,白如刚出生的婴儿。所以多吃西红柿准没错。
6.蜂蜜
蜂蜜是一种天然的美白产品,内用外用都行。外用就是用蜂蜜洗脸,这样可以大大的增强肌肤的活力,避免黑色素的堆积,预防肌肤干燥的发生。内用就是常见的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基,这种氧自由基专门清楚人体内所残留的垃圾,因此它可以减少色斑,皱纹的发生。常喝可以让你的肌肤更加的光滑。
7.红薯
红薯的维生素C尤为丰富,因此常吃红薯不但可以美白,还能有效的降低胆固醇。
女性最注重的就是肤质的问题,所以只要出现任何美白的方法,都会有不少的女性朋友去尝试。其实美白肌肤不用那么复杂,只要搞定体内的黑色素就行。想要搞定黑色素,那么你就需要以上几种美白食物。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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