夏季美白必吃的6种食物
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夏天想要美白,多吃点抗光感的食物就可以了,以下几种食物,可以轮着吃,每天吃,对皮肤真的很有好处,不单单是美白,还能祛斑。
夏季美白必吃的6种食物
1、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2、西红柿
是很好的防晒食物,西红柿富含抗氧化剂西红柿红素,每天摄入16毫克西红柿红素,可将晒伤的危险系数下降4成,而熟西红柿比生吃效果更好。
3、鱼类
1周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害;长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
4、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外软化皮肤、防止皱纹,同时保湿,让肌肤看起来更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
5、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
6、柠檬
富维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及让肌肤有光泽。但切记勿用柠檬片敷脸,因若经紫外线照射,容易造成皮肤感光变黑,不可轻忽。
夏季美白小窍门
1、早晚都要擦乳液
面部就不用多说了,大家会自觉的使用护肤瓶。身体就不一样了,很多人都不去管它,所以肌肤干燥起皮现象严重,这样很影响美观的哦。身体要选择带有美白效果的乳液,这样在滋润皮肤的同时,还能改善暗沉现象,让肌肤变得白皙嫩滑。
2、给肌肤去角质
不管是面部还是身体,都需要定期去角质。面部很多人都会去角质,但是身体没有几个人会做到。面部和身体去角质产品要分开,面部不能使用太过刺激的,像那种带颗粒的去角质产品小编不建议大家使用。身体就可以使用这种产品,效果也会更加好。去角质按摩时间不宜太长,一般三分钟就可以用清水冲掉了,你会发现皮肤摸起来没有那么粗糙了。
3、泡牛奶浴
牛奶有非常好的美白效果,不仅可以拿来喝,还可以用来做面膜和泡澡哦。用牛奶做面膜一定要选择脱脂牛奶,这样肌肤才不容易起脂肪粒。泡澡就没有那么讲究,如果觉得用鲜牛奶太浪费,那么也可以用奶粉来泡澡,效果是一样的。每个星期给面部和身体来一个面膜,皮肤慢慢就会白起来。
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