多吃7种食物能帮你美白牙齿
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
多吃7种食物能帮你美白牙齿
1、菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。
2、菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。
3、苹果。吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
4、三文鱼。三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。
5、草莓。与苹果一样,草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质,吃草莓还有助于“磨牙”,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
6、胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然洁净。
7、洋葱。洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。
为什么牙齿会变黄
1、牙刷太硬
就清洁效果而言,硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大,经常使用会损伤牙齿表面珐琅质,使色素沉着。常用硬毛牙刷的人,即使牙齿坚硬,颜色也不会太白!因此建议你准备软硬两把牙刷,每隔3天用次硬毛牙刷,对牙垢进行彻底清洁。但千万别在月经期使用硬毛牙刷!因为那时身体代谢水平不稳定,珐琅质更易受损!
2、药物牙膏
俗话说“是药三分毒”,药物牙膏虽能控制致病菌的产生,但也会破坏口腔中的“生态平衡”,引发新的感染。更重要的是,药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质,使牙齿失去光泽!
因此,要拥有一口洁白牙齿,应该注意牙刷、药膏等细节问题,自身身体调养也很重要,多多补钙、少喝矿泉水!
3、缺钙
牙齿也是骨骼组成的重要部分!当体内钙流失时,牙齿的坚硬度大大降低,对食物的吸收力更强,从而造成色素沉着,牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D,帮助体内合成优质钙。另外别忘了,多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素!
4、洗牙过勤
WHO(世界卫生组织)的牙科专家认为,只要平时注意牙齿清洁,一般人每年洗一次牙就够了,如果你经常吸烟,那每年需要洗牙2-3次。专家指出,洗牙过勤会使牙缝增大,牙部过敏,食物残渣和色泽容易附着于牙面。
5、喝矿泉水
氟一方面可增加牙齿釉质,使其更坚固,另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素,喝得太多,会让你的一口白牙失色!美国口腔健康专家的建议是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升,剩下700毫升,可以喝纯净水或烧开的自来水。
食物也可以美白牙齿哦!
十种常见美齿的食物 助你拥有一口健康牙齿
洗牙能美白牙齿吗 牙齿美白最好的方法是什么
白木瓜擦拭牙齿 六种美白牙齿的方法
牙齿发黄吃哪些食物能美白牙齿 能美白牙齿的食物
牙垢怎么去除 常吃这4种食物牙齿洁白无污垢
牙齿美白方法 这物吃了牙齿亮白老公更喜欢
芹菜芭乐 让牙齿变白的6种食物
吃什么可以美白牙齿 美白牙齿的食物
预防牙齿发黄常做的检查 五款食物可以美白牙齿
能让牙齿美白的6种食物
牙齿发黄影响美观 多吃香菇可以美白牙齿
少吃硬质食物 六种食物保护牙齿健康
长牙结石怎么办 多吃6种食物帮你去除
牙齿发黄怎么办 这些方法帮你美白
蛀牙患者不能吃的7种食物
牙齿美白得多少钱 牙齿美白的种类
解答:牙齿美白需要多少钱
美白吃什么好 中医推荐7种美白食物
美白牙齿这些食物效果最好
如何通过食物美白牙齿
多吃10种食物 能帮助你延缓衰老
洗牙真的能美白牙齿吗
柠檬酸洁白牙齿 八种美白牙齿的水果
干果能护牙 九种食物保护牙齿
哪些食物能调理宫寒 7种食物帮你
牙齿黄?试试这些美白食物
牙齿发黄怎么办 几招帮你洁牙美白
6种食物帮你吃出白皙皮肤
4种食物帮你去除牙垢
常吃五种食物对牙齿不好
如何美白牙齿 美白牙齿吃什么好
美白牙齿有妙招 这些方法助你牙齿白白