啤酒大虾熬夜看球患上痛风 熬夜看球不宜吃什么
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才放下高考的包袱,又逢欧洲杯比赛到来,高三毕业生小陈日前边看球赛,边喝啤酒吃大虾,要多爽有多爽,谁知第二天就因痛风发作进了医院。
18岁的高三毕业生小陈体重200斤,前几天他刚结束高考,又恰逢欧洲杯开赛,和爸爸买了10瓶啤酒、2份油焖大虾和不少卤菜,一晚上激情与美食齐飞。谁知次日一早起来,小陈右脚的脚踝脚趾全肿了,像个大萝卜,连鞋子都穿不进去。
家人将其送往武汉市中心医院后湖院区,经诊断其患上痛风。由于在急性发作期,医生为他进行了抗炎镇痛处理,待发作停止后,再通过药物治疗减少尿酸的生成,加快其尿酸的排泄。
肾内科陈文莉主任介绍,小陈因体重偏胖运动少,加上高三备考饮食很好,一直尿酸偏高。熬夜劳累再加上啤酒、小龙虾及卤鸭脖等高蛋白高嘌呤类食物,就诱发了痛风。
延伸阅读:
熬夜看球不能吃什么?
一忌:大量肉类、油脂类,坚果类等食物大量摄入会造成肠胃负担加重,引起血脂升高。
二忌:咖啡利于提神,过量饮用却会加快消耗体内营养物质,使熬夜者变得更加疲惫乏力。摄入过量咖啡刺激神经兴奋,之后对大脑的抑制状态会让昏昏欲睡的感觉更加强烈。所以切记大量饮用咖啡提神。
三忌:饮用冷饮、酒水、提神饮料、过甜过咸过辣的食物,会让已进入休息状态的消化系统不堪重负。
很多人会在深夜吃烤肉类食物时,需比平时多加辣椒,这是因为夜间肠胃处在休息状态,胃口较差,若用刺激性食物强行提升胃口胡吃海塞,则会造成消化道不适甚至是疾病。
大量饮酒的同时还大量摄入动物性食物及煎炸烤食物,可能会诱发急性胰腺炎,严重者可能导致死亡。
建议众球迷,如饮酒,不要超过一瓶(啤酒),亦不要饮用冰镇酒水饮料,否则会让原已不堪重负的肠胃雪上加霜,增加急性肠胃炎的发病率。
四忌:边看球边喝酒边进食,易摄入食物过多,造成消化道不适,严重者会引起溃疡。过量空腹饮酒也会造成心跳加速,血压升高甚至会导致脑卒中。过量抽烟则会加重心脑血管疾病的发生。
摄食过多会在球赛结束后,严重影响睡眠。
看似小小的食物,乱吃胡喝的结果或许会让各种健康问题不请自到。
激动的情绪+大量的零食+烧烤、炸货+熬夜+刺激性的茶或咖啡+大量饮酒+无节制抽烟+……≈(约等于)心跳加快+血压升高+心律失常+消化道、肝胆疾病+胰腺炎+突发的心脏疾病+……。
当然,熬夜也并非需要完全禁止进食,可以以清淡饮食为主,科学合理搭配熬夜食谱,可以最大程度弥补熬夜造成的健康缺失。
熬夜看球需要吃什么?
一宜:适量饮用较为清淡的绿茶,可缓解瞌睡。若加些蜂蜜加入温热茶水中,则更宜于健康
对因熬夜与情绪激动造成的心烦易怒,可用枸杞、菊花、金银花泡水,随时饮用。
二宜:主食适量不可缺。以富含碳水化合物的稀软类食物为主,搭配豆浆、牛奶、水果、全麦面包、杂粮杂豆粥等,既对饥肠辘辘做出回应,又不会因为摄食高蛋白、过于油腻的食物造成身体负担,适量摄食有一定的助眠效果。
三宜:水果蔬菜的摄入,补充能量的同时有不错的解乏功效。可以与酸奶等搭配食用。例如黄瓜、番茄、香蕉、柠檬、纯果汁,蔬菜汁等,象一些凉拌海带豆腐皮,凉拌胡萝卜丝等凉拌菜也是不错的看球佐餐。
长时间盯着屏幕,眨眼次数减少,眼睛疲劳的同时还会有眼干眼涩等视力下降的因素产生,故而多吃富含维生素A与B的食物可较好缓解眼睛疲劳,如胡萝卜、南瓜、番茄,些许的动物肝脏及豆类和绿叶蔬菜。
四宜:充足的饮水不可少,酒水饮料不能代替饮水,熬夜期间,缺水会让我们更加的“油光满面”。
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