女性肾虚易失眠 补肾多吃7种食物
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
随着社会节奏的不断加快,很多的女性朋友也患上了肾虚。女性肾虚主要表现在眼睑浮肿、怕冷甚至是肥胖。下面教你如何来补肾。
女性肾虚的症状表现
1、更年期症状提前
女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
2、面色无华、眼睑浮肿
中医认为肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
3、常常会怕冷
中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
4、烦躁、失眠、多梦
肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
5、肥胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。
女性肾虚吃什么食物
1.何首乌
何首乌补肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
2.桑葚
中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
3.葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。也可多食一些滋阴补肾的粥,因为粥是最容易吸收的食物了。
4.粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
5.龟甲
用于阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。对慢性肾炎有较好疗效
6.黑枣
据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
7.生蚝
生蚝是公认具有补肾、强身健体之效的食物,而现代研究也证实了这种观点。
女性肾虚怎么补 多吃这四种水果
阴虚肾气不足怎么食补 多吃滋补肾阴的食物
冬季补肾吃什么 7种食物给你好肾
女性肾虚吃什么补?推荐四款补肾食谱
肾虚失眠折磨着中年女人 补肾助眠要趁早
冬季补肾养生食谱 冬季补肾必吃7种食物
无故胆怯是肾虚 多吃六种食物补补
女性肾虚吃什么补肾?推荐四款补肾食谱
男人肾虚吃什么好 多吃这几种食物补肾胜过吃药
女人肾虚吃什么 4种食物滋阴补肾
8种食物帮助男人补肾 肾虚吃什么好
女性补肾的食物大全 女性补肾吃什么食物
补肾吃什么 经常吃这几种食物肾不会虚
女人肾虚就吃这13种食物 滋阴又补肾
肾虚吃什么食物能补:男人女人肾虚吃什么好
女人肾虚吃什么食物补肾好
补肾食物 黑乎乎的食物女人吃了不肾虚
女性吃什么补肾最快 17种补肾食物推荐
女性吃什么可以调节肾虚 5种食物补肾效果好
女人肾虚危害大 20种食物补足肾气
男人肾虚危害大 多吃黑色食物补肾
男性谈虚色变 7种天然食物最补肾
经常熬夜易导致肾虚 男人补肾常吃四种食物
女性肾虚必吃的10种食物
女性肾气虚多吃8种补肾气食物 女性肾气虚多吃什么食物
女人吃什么补肾 7种食物最适合
男人失眠多梦或是肾虚 八种运动来补肾
焦虑易失眠 女性失眠不妨多吃八种食物
女性肾虚吃什么补肾 推荐三款补肾食谱
补肾虚必吃八种食物
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
女人补肾的食物有哪些 7招预防女性肾虚
女性肾虚吃什么 推荐女性补肾的食疗方