补肾虚必吃八种食物
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肾虚已经不再是男性的专属,女性也是高发人群,因此如何把肾补起来是非常受到关注的!那么对于肾虚的人而言,该吃什么食物?特别顶梁柱的男人,肾虚食谱要选择哪些呢?一起看看吧!
吃什么补肾虚
1、麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、铁、磷、钙及维生素A、D、B1、B2等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸且性温,具有滋补精血、壮阳固肾之功效。非常适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的头晕或是面色不佳者,经常吃麻雀蛋,还有健体、养颜、增强性功能等作用。但是阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
2、羊肾
羊肾又被称为羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷及维生素A、C、E等。其味甘、性温。有生精益血、壮阳补肾之奇效。羊肾补虚损、阴弱、壮阳益肾。非常适用于肾虚阳痿者食用。
3、淡菜
淡菜又名珠菜或是壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸、性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿及房劳等症。男子经常食用,可以强壮身体增强性功能。
4、牡蛎
蛎又称蛎蛤、蚝子。含有特别丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸、性微寒,有滋阴补阳、补肾涩精的功效。男子经常食用牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子的遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等着有较好的效果。
5、鹌鹑
俗话说要吃飞禽还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩、味香,且香而不腻,一向被视为野禽上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富,还含有十分丰富的无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋都是很好的补品,有补益强壮的作用。医学界普遍认为,鹌鹑的肉可以补五脏、益精血、温肾助阳,男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
6、鸡蛋
鸡蛋是人体最好的性功能营养载体,是性生活后恢复元气最好的一种还原剂。阿拉伯人在婚礼的前几天,会以葱烧鸡蛋为主,用以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,可以多喝些由鸡蛋、牛奶和蜂蜜一起煮成的大米粥。在我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活较频繁,体力消耗也比较大,补食鸡蛋可以迅速的恢复体力。
7、泥鳅
泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、铁、磷、钙等。其味甘、性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有着良好的作用。泥鳅中含一种特殊的蛋白质,对促进精子的形成有作用。成年男子经常食用泥鳅可滋补强身。
8、虾
虾的味道十分鲜美,是一种补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳之功效。凡是久病体虚、气短乏力、不思饮食的人,都可以将其作为一种滋补食品。人们常常食虾,有着强身壮体的良好效果。
男人补肾虚食谱
1、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
2、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
3、鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
4、杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
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