蒙眼瑜伽掀新潮流 女性练瑜伽八大好处
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据英国《每日邮报》1月26日报道,最近,一种蒙起眼睛做瑜伽的方式迅速流行起来。 澳大利亚瑜伽指导艾米•布斯(Amy Booth)将带我们走进“蒙眼”瑜伽的教室。
所谓“蒙眼”瑜伽,即指在练习瑜伽的过程中,指导者和学员均带上眼罩,放下对外界环境的关注,全身心投入到对自己的感知当中的一种练习瑜伽的方式。在练习过程中,由于彼此之间无法看到,因此也就不必担心他人对自己动作的评判,这使得练习者感到更加自由与放松。谈起第一次接触这种瑜伽方式,艾米说:“我感到一种力量,一种不必在意他人对自己的评断的感觉”,并且补充道,无论是经验丰富的瑜伽爱好者还是初学者都可以尝试这种方式。
1月29日到30日一场名为“Left Brain, Right Brain and Everything in Between”的瑜伽节日庆典将在澳大利亚布里斯班的公主剧院举行。届时,瑜伽爱好者们将会亲身体验“蒙眼”瑜伽的奥妙所在。
延伸阅读:女性练瑜伽的八大好处
1.瑜伽可以让女性塑造完美曲线,并改善身体的柔韧性,令女性气质优雅,魅力无穷。
2.促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来。
3.预防各种疾病,如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。
4.有效地开发创造力,增强记忆力以及集中注意力。
5.稳定情绪,心态积极,自信、乐观,内心平和、安静,变得更有耐性。
6. 自我控制能力增强(包括身体、精神方面),懂得随时放松身心,抵御不良情绪的影响。
7.饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品。
8.练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉,拥有亲和力。
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