年龄45到65岁是肺癌高发期 预防肺癌的7种方法
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近年来,我们肺癌的发病率和死亡率不断的在上升,而且治愈的人数只有30%,肺癌已经成为名副其实的头号杀手。预防肺癌其实很简单,那么如何来预防呢?一起去看看吧。
据介绍,目前我国肺癌的发病率和死亡率均居恶性肿瘤之首。预计到2025年,我国肺癌患者将达到100万。中日医院胸外科主任刘德若说,近年来,我国肺癌的发病呈现出年轻化、女性化的趋势。以前肺癌的高危人群年龄锁定在65至70岁以上,认为肺癌是一种“老年病”。但现在的数据显示,我国肺癌的发病和死亡年龄从40岁开始迅速上升,70岁达到高峰,其中45至65岁患者占75%。从临床观察来看,现在四五十岁的肺癌患者比过去明显增多,过去40岁以下的肺癌患者很少见,现在却屡见不鲜,而且女性肺癌患者也越来越多。其中,女性肺癌增长趋势加快可能和现代女性吸烟人数增多、吸烟年龄低龄化、女性被动吸烟以及女性接触厨房油烟较多等密切相关。
肺癌在全世界范围都是发病率比较高的一种癌症,但是我国与发达国家相比最大的差距是生存率低,这与我国肺癌的早期筛查体系还不健全有一定的关系。专家表示,近期我国肺癌发病率不可能下降,死亡率也不可能明显下降,因此,更需要多学科联手,共同推动肺癌整体防控,加强早期诊断,降低肺癌死亡率。
延伸阅读:如何预防肺癌
禁烟
我国的肺癌患者有一半以上都是因为吸烟导致,因此从现在开始戒烟绝对不会太晚。越早戒烟,越可以从中获益,哪怕你不能完全戒烟,减少吸烟根数也好,虽然效果不如完全戒烟那么好。
提高免疫力
体育锻炼可以增加肺活量,增强自身的免疫力,提高身体的健康水平。研究证实,哪些经常参加体育锻炼的人,罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼,就能让人精神倍加,免疫力增强,降低患癌症的风险率。
少往厨房跑
据统计,油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍。因此,在厨房做饭时要做好排烟工作。特别是家庭主妇,不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品,对人体没有任何好处。油烟机的效果并不好,开窗,迎接自然风,才是最好的办法。
多吃茄子
茄子性味甘、凉,有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱,其含量以紫皮茄为多,动物实验证明,此物质可抑制消化系统癌症。
草莓润肺
研究表明,草莓中含有鞣花酸,能保护机体免受致癌物的伤害,且有一定的抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用。
含硒丰富的食物
如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
控制体重
肥胖的人患癌的几率大大高于正常体重的人,超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为,严重肥胖和超重的人,肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现,在美国,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。因此,保持健康的体重,做到饮食有节律,是健康的保证。
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