打呼噜也是一种病 4种食物能防止打鼾
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
打呼噜不但影响他人睡眠,还导致白天疲劳易怒,引发多种健康隐患。引起打鼾的因素有多种,其中就包括饮食。因此,从饮食方面做些改进,就有望做到睡觉不打鼾。小编近日归纳了有助于防止打鼾的六种食物。
为什么会打呼噜呢?
打呼噜有两种情况,一个是叫单纯性鼾症,一种叫睡眠呼吸暂停综合症,现在睡眠呼吸暂停综合症就属于病了,单纯性打鼾不算病,是属于一种生理现象。为什么会打呼噜呢?打呼噜是大部分叫阻塞性的,由于咽腔的狭窄、肥厚,在睡眠以后,阻塞呼吸道,组织发生振动,发生的声音。
打呼噜是不是有遗传的原因?
有遗传因素,经常是父辈,或者家族的人打呼噜比较多,也不一定胖,比如说咽腔,他的生理结构比较狭窄,就比较容易打呼噜。
防止打鼾的4种食物
1.茶。茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀。
2.蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年的一项研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅。
3.姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖,可以直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。
4.豆浆。对打鼾的人来说,豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液,成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰,造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应,导致鼻腔肿胀,从而引发打鼾。
惊!这4个才是引发打呼噜的真相
打鼾危害大 可吃五种食物来治疗
防止打呼噜的简单方法 多种方法解决打呼噜
肥胖会不会引起打鼾 打呼噜的危害有哪些
五岁就打呼噜 治疗打呼噜要这么做
晚上打呼噜怎么回事 睡觉打呼噜怎么办
打呼噜是什么原因 治疗打呼噜的小妙招
打鼾也能预防 8个方法减轻鼾声
打呼噜怎么治小窍门 巧治打呼噜的方法
男子被拦自称有12种病 网友调侃:能活着也是一种奇迹
打呼噜的解决方法 如何缓解彻夜打呼噜
打呼噜怎么办?治疗打呼噜的小偏方
人打呼噜怎么办 年轻人打呼噜6招能缓解
男人打呼噜的原因 睡觉打鼾按摩穴位缓解
打鼾的原因 解决这个问题呼噜就好了一大半了
怎么样治打呼噜 小妙招轻松告别打呼噜
为何打呼噜 4个方法能治疗
打呼噜是什么原因 打鼾的原因分析及防止措施
打呼噜为啥吵不醒自己 打鼾是一种病吗
男人睡觉打鼾并非睡得香 打呼噜什么原因
打呼噜怎么治疗 打呼噜的五大危害
睡觉常打呼噜是得病了吗
惊!女性打呼噜可能是高血压
男性为什么会打呼噜 3个方法预防打呼噜
打呼噜能治好吗 治疗鼾症要做哪些检查
打鼾的自我治疗方法 用哪种枕头能不打鼾
男人睡觉为何会打呼噜 男人打鼾的自我疗法
治疗打呼噜的8种土方法
打呼噜怎么治疗 巧治打呼噜身体更健康
打鼾不分男女 女性打呼噜潜藏三大危害
打呼噜偏方 让你不会再打呼噜了
人为什么会打呼噜:打鼾(呼噜)代表呼吸不畅可不是睡眠好
我国有30%的人会打鼾 伴侣呼噜声太大能不能拍醒他