多吃鱼肉治打鼾 五种食物能止鼾
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
打鼾是一种正常现象还是说这是一种病呢?据了解引起打鼾的主要原因是饮食。那么想要治疗打鼾也要从饮食下手。美国《医学日报》近日归纳了有助于防止打鼾的五种食物。
1.鱼肉。把吃红肉的习惯转为吃鱼肉,能让人晚上睡个安稳的好觉,而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔,因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸,这会进一步生成前列腺素,而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下,食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量,而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
2.茶。茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀。
3.蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅。
4.姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖,可以直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。
5.洋葱。虽然食用洋葱后的口气不好,但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性,有助于清理鼻道,从而让更多的空气通过。
我国有30%的人会打鼾 打鼾需要拍醒吗
打鼾怎么办 中医推荐三种治疗方法
药物可以治疗鼾症?四个小妙招缓解鼾症
孕妇打鼾影响胎儿健康 如何避免打鼾
肥胖容易打鼾吗 打鼾会引起呼吸暂停吗
Nora智能系统 睡觉打鼾的最好治疗方法
鸡肉能预防癌症 长寿多吃五种食物
打鼾的自我治疗方法 怎么自我治疗打鼾
男人老打鼾 5个方法可治疗
按摩两个穴位可以治疗睡觉打鼾
小孩睡觉打鼾
睡前泡个温水澡 五种方法预防打鼾
网传的几种止鼾方法靠谱吗
孕妇打鼾影响胎儿 孕妇打鼾怎么办
哪种睡姿可以缓解打鼾
打鼾的常见治疗方法主要是什么
爹爹鼻子出血不止 背后元凶竟是打鼾
导致打鼾的五个常见原因
男人打鼾会影响性功能吗
打鼾会影响到寿命吗 老人打鼾怎么办
四个能缓解打鼾的穴位按摩
睡觉时要如何才能不打鼾
肉食动物变种鲨鱼图片 盘点那些神秘的变种动物
睡觉打鼾是怎么回事 打鼾有可能是一种疾病信号
打鼾会传染吗?睡觉打鼾怎么治疗
男人为什么老爱打鼾? 解决打鼾有高招
打鼾的自我治疗方法:男人打呼噜治疗方法
鼾声扰人 引起打鼾的5个原因
宝宝睡觉打鼾
男人老爱打鼻鼾 解决男人睡觉打鼾3小招
男人打鼾的原因和治疗方法
宝宝睡觉打鼾正常吗 宝宝打鼾要怎么办
打呼噜能治好吗 治疗鼾症要做哪些检查