常吃夜宵当心得胃病
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
常吃宵夜易得胃病这是肯定的,因为吃宵夜违背了人的饮食规律和睡眠规律,世上万物都要遵循规律,人也不例外,如果违背规律,就要付出代价,而人类付出的就是健康的代价。如果你觉得这个宵夜值得吃,这个代价你愿意付出,那你尽可以继续宵夜,反正身体是你自己的,健康也是你自己,但是,怕就怕这样的代价你会承受不起,最后恐怕连享受宵夜的权利都会被剥夺。
宵夜是一种非常不好的饮食习惯,因为人是个非常精密的仪器,什么时间做什么事情,都是有规律的,为什么现代的人疾病越来越多,很多就是打破了千百年来的一些规律造成的,比如古人告诉我们日出而作日落而息,认真想起来是真的符合自然和人体健康的需求的,但是,现在有那个人可以做到日出而作日落而息?如果都市人能在早上7点钟起床,晚上12点睡觉,那已经是不错的习惯了。所以,现在的人慢性病越来越多也就不足为怪了。
胃是人体一个次要器官,但是却是一个最脆弱最敏感的器官,有一点不适人就可以感觉到,所以,胃病对于都市人也是司空见惯了,而胃病的原因很多,其中一个原因就是饮食不规律,比如不吃早餐、吃宵夜。晚上的时间是睡眠的时间,也是胃肠停止工作,进行修复的阶段,可是你硬要在这个时间往胃里继续塞进食物,一定会增加胃肠的负担,时间长了一定会得胃病。
千万不要忽略胃这个器官,如果人们没有他会非常的痛苦,而且它也有着自己运转的规律,胃有它的正常生理功能节奏,在白天胃都会很勤劳的进行工作,会进行正常的蠕动,因此在正常的蠕动节奏下,只用4到6个小时就可以将食物排空。但是到了晚上,胃就会处于休息状态,这个时候胃的蠕动就要慢得多,将食物排空的时间也会比较慢,而且这个时间段还要对胃黏膜进行修复。如果在这时候进食大量的夜宵,一定会造成食物在胃内长时间的停留,进而对胃黏膜也会造成一些伤害,所以如果经常在在入睡前进食,就会增加胃的负担,从而导致胃病。
那对于一些特殊的职业,一定要值夜班一定要吃宵夜的人,就要在选择食物上下功夫,或许可以减轻对胃肠的伤害,专家告诉我们必须吃宵夜的人群,在晚上肚子饿的时候可以选择吃一些搞蛋白的流食,比如牛奶、浓汤等。这些食物营养丰富既能够给我们带来暂时的饱腹感,更重要的是在胃里排空的速度也很快,基本上20分钟就可以排空了,不会造成太大的负担,对胃肠的伤害也就相对小一些。
宵夜易结石 吃宵夜的六大坏处
减肥期间想吃宵夜怎么办 吃不胖的宵夜
吃夜宵致胃癌 警惕8大养生误区
女人常熬夜当心惹来5种妇科病
胃不好吃夜宵 相关事项需要注意!
孩子经常夜间口渴 当心糖尿病肾病
胃病饮食 9种食物常吃易得胃病要杜绝
宵夜吃什么好?吃宵夜也有健康学问十类不可吃的宵夜
常吃大蒜当心两种伤害 食用要得当!
常熬夜的男人怎么健康吃宵夜
胃酸倒流的症状有哪些 常吃宵夜易致胃酸倒流
别再吃宵夜了 盘点吃宵夜的4大危害
常吃宵夜好吗?常吃宵夜的危害有哪些?
夜宵吃不对有不少害处 宵夜不伤胃不长肉的选择
吃夜宵的危害 这样吃宵夜减肥又健康
六成人习惯吃宵夜 小心这些疾病找上门
经常睡前吃夜宵可能会 经常睡前吃夜宵可能会怎样
经常吃夜宵的坏处有哪些
通宵加班成常态 夜猫族夜宵注意6点
吃宵夜会不会致癌 吃宵夜的5大坏处
经常吃宵夜的四大危害 完美夜宵替代品推荐
吃宵夜并非不可 和我学吃健康宵夜
常吃宵夜要注意这些事项
杨丞琳吃宵夜被吻脸照曝光
吃夜宵导致胃癌?可信度高吗!
怎么正确吃夜宵有益于心脏
常吃关节炎药 当心胃出血
吃夜宵易患胃癌?8种蔬菜预防胃癌
常吃剩饭易得胃病 多吃这些食物能养胃
经常吃火锅当心吃出4种病
吃宵夜的四大危害 宵夜怎么吃才健康
宵夜和夜宵的区别 宵夜选择吃什么才算健康
端午节吃粽子 粽子不要当宵夜