四大世界保健水果 吃出健康好身材
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苹果
苹果在水果王国里算是最庞大的家族了,几乎遍布全世界,苹果和葡萄、柑橘、香蕉一起被列为是世界“四大水果”。苹果中含有丰胸的蛋白质、多种维生素、苹果酸、脂肪、碳水化合物,含含有丰胸的果胶成分。多吃苹果可以帮助消化,调理肠胃,可以降低胆固醇,有效的预防胆结石,多吃苹果还可以减肥。小孩子多吃可以促进大脑发育,增强记忆力。
柑橘
柑橘也是世界四大水果之一,它外表鲜亮橙红,果肉娇嫩多汁,而且酸甜诱人。含有丰富的维生素、多种肌酸、蛋白质、脂肪和矿物质,特别是维生素含量很高,是等量苹果的7倍。柑橘可以润肺理气、防治高血压、美白肌肤、止咳化痰,是很好的保健和美容水果。
葡萄
“葡萄美酒夜光环,欲饮琵琶马上催了”,葡萄是世界上产量最高的水果之一,同时也是世界四大水果之一。葡萄含有丰富的维生素C和维生素E,而且含有大量的OPC抗氧化剂,可以增加人体内抗氧化活动,保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程,所以是很好的抗氧化水果,女人多吃可以防衰老。
香蕉
香蕉是很多朋友都喜欢吃的水果之一,被誉为是“绿色的象牙”,香蕉是世界四大水果之一,也是人类最古老的水果之一,它含有丰富的营养价值,橡胶味甘,性寒,可以消烦止渴、润肺润肠,可以抑制引发高血压、通血脉,是很好的安眠抗抑郁的水果。
水果的种类有很多,每个人的喜好不一样,而不同的水果不同的味道,不同的营养价值,多吃水果有益健康。
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