孕期饮食怀孕第3周吃啥好
本文已影响1.53W人
本文已影响1.53W人
1.素什锦
做法:将西兰花、芹菜、黄瓜、胡萝卜等洗净,切成寸长小段、才华、芹菜用开水焯一下,胡萝卜过油,油面筋切成寸断,再讲木耳、香菇等泡发,撕成小块。锅内加油、葱、姜炝锅,加入高汤(清水加鸡精也可),下如木耳、香菇、油面筋、胡萝卜,小火微炖收汤后加入蔬菜,勾芡,加盐,香油即可。
功效:清爽可口,含维生素、矿物质,是孕早期补充营养的不错选择。
2.什锦豆腐煲
做法:将火腿、鲜虾或银鱼等与豆腐同炖,快熟时加入青菜(可选白菜、油菜或生菜),然后加入香油、盐等。
功效:营养丰富,有利胎儿大脑发育。
另外,营养专家提醒孕妈妈在补充叶酸同时,加强多种微量元素的摄取,因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当滴吃一些香蕉、动物内脏,还有瓜子、花生、松子等坚果类食品,这些食品中富含锌元素。
怀孕后哪些东西不能吃 孕期饮食禁忌
孕期饮食 孕妈妈吃什么蔬菜好
孕早期如何饮食 多吃3类食物
孕前饮食该吃什么,秋季备孕期吃啥易怀孕
孕期饮食 怀孕10个月食谱介绍
孕期怎么样算吃的好?孕期饮食知识介绍
怀孕初期饮食禁忌 吃对了更安全!
备孕期间吃什么食物好 多吃这些食物有利怀孕
孕妇饮食禁忌:怀孕期间不能吃四种饮品
怀孕期间的饮食禁忌
孕期饮食 怀孕5个月食谱介绍
怀孕初期饮食原则 哪些食物不能吃
怀孕中期饮食 该怎么吃才能达到最好效果
怀孕不可以吃什么东西 牢记孕期饮食禁忌
怀孕晚期的饮食禁忌
女人怀孕期间有啥注意事项 备孕什么食物不能吃
怀孕期间需要吃些啥 怀孕期间的饮食
孕妇初期吃什么好 孕妇初期饮食宜忌
女人怀孕应该吃什么?不同孕期孕妇饮食营养指南
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
孕期饮食 怀孕4个月食谱介绍
怀孕初期的饮食方案
孕期饮食 怀孕8个月食谱介绍
孕期饮食 吃什么蔬果汁好
怀孕期间吃什么好健康 怀孕3阶段食谱
孕期饮食 怀孕1个月食谱介绍
孕期饮食 怀孕2个月食谱介绍
孕期饮食 怀孕十个月的养胎饮食指南
怀孕中期饮食 准妈妈应该这样吃
怀孕初期吃什么好 孕早期食谱推荐
怀孕周期怎么算 怀孕能吃螃蟹吗
孕期饮食 怀孕7个月食谱介绍
怀孕初期饮食注意事项