青少年睡眠少6小时增肥胖风险
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
每晚睡眠少于6小时青少年随后出现肥胖的可能性会增加20%。研究人员发现在21岁时一天睡八个小时的人出现肥胖的可能性会更低。美国疾病控制和预防中心建议,青少年每晚应该睡9到10个小时。
在新的研究中,哥伦比亚大学和北卡罗莱纳大学的研究人员,分析从超过1万名美国人16岁和21岁时的健康信息。参与人员的身高和体重和睡眠情况等信息是在1995年和2001年的家访期间收集的。报道称,近五分之一的16岁的青少年的睡眠时间少于6小时。这组青少年到了21岁时出现肥胖的概率相比睡眠时间超过八小时的同龄人增加了20%。
缺乏体育锻炼和长时间看电视会导致肥胖,但它们不会影响失眠和肥胖之间的关系。白天嗜睡和疲劳会通过改变人们的食欲,并且刺激人们的欲望来影响人们。能量水平可能也起到了一定的作用。对睡眠不足的人来说,摄入高热量快餐比准备较有营养的套餐容易多了。
“在十几岁的时候缺乏睡眠可以暗中影响今后人们患肥胖症的概率。” 哥伦比亚大学的流行病学副教授夏奇拉·苏及利亚说:“一旦你成为一个肥胖的成年人,想要减肥并保持减肥的效果就很难了。肥胖的时间越长,出现心脏病、糖尿病和癌症等健康问题的风险就越大。父母应该明白的是确保他们青春期的孩子每晚的睡眠应该超过8小时。” 苏及利亚博士补充说:“睡个好觉不仅仅是帮助在校青少年保持警惕。这能帮助他们成长为健康的成年人。
调查中没有记录青少年的饮食信息,虽然它可能起到一些作用。研究者们现在打算检查汽水消费是否会影响睡眠,进而反过来影响肥胖率。这项研究发表在《儿科》杂志上。
青少年也会肾虚 肾虚的人要保证足够睡眠
研究:某些儿童癌症幸存者肥胖风险增加
女性肥胖增加患乳腺癌的风险
乘飞机旅行可增加肥胖及糖尿病风险
宝宝的睡眠时间一般是多少
IQ越高睡眠时间越少吗
肥胖会增加乳腺癌风险 你还敢胖着吗?
黑卡6小时饮料事件 黑卡6小时适合青少年吗
少量饮酒都会增加乳腺癌发病风险
研究发现 肥胖青少年服用维生素D没有好处
肥胖增加早亡风险 减肥多吃七种食物
失眠增加心衰风险
喝水太少也会肥胖 6个方法预防肥胖
过度睡眠早逝风险高 睡眠异常与疾病有关
睡眠枕头 好的睡眠少不了这个
青少年月经问题6大问
青少年裸睡有什么好处
6个睡前瑜伽小动作 助您减肥同时有个好睡眠
每天睡6或7个小时好 睡多睡少死得快
玩手机超5小时增加肥胖风险 长期玩手机还有哪些危害
世界睡眠协会:睡前6小时避免吃巧克力更有助睡眠
睡眠时间少于5小时 或可导致性功能障碍
青少年睡眠不足的危害 青少年睡眠不足的危害有哪些
睡眠不足或增患阿尔茨海默病风险 睡眠不足有哪些表现
解读小时候没睡够会胖:肥胖跟睡眠的关系是怎么回事
睡不着?可以减少睡眠时间来治疗失眠
久坐会增加肥胖和糖尿病的亡风险吗
睡眠不足会胖吗 睡眠不足对减肥的危害
10岁男孩197公斤 青少年肥胖5大危害知多少
肥胖让人平均少活8年 肥胖者怎么减肥
每天看电视超5小时血栓风险增至6倍
最佳睡眠时间 你的年龄每天睡多少更合适
肥胖让大脑老十岁 新增8种癌症风险
历史上的三大偏爱:明孝宗深爱孝敬皇后(只娶其一人)
喝红豆汤能减肥吗 怎么做红豆汤减肥
蔡少芬和张晋相差几岁 姐弟恋修成正果
怎么才能尽快怀孕成功 5个方法助你快速怀孕
王思聪曝不黑赵丽颖原因 赵丽颖男友是谁与林更新合作
春季保健养生 4个小贴士要记牢
那年花开月正圆赵白石结局 赵白石和周莹是什么关系
糖尿病足的症状与体征是什么?
【图】惊吓!徐若瑄老公负巨债 微博晒和儿子卖萌照逗趣
骨头汤怎么熬制?推荐2种熬制方法
直男很受女生讨厌吗 为什么女生不想跟直男谈恋爱
金鸡奖获奖名单揭晓,黄晓明、周冬雨获最佳男、女主角
经典真诚温暖的早安心语语录集锦40条
颅咽管瘤术后前及术后护理
素雅木质的北欧风住宅 给你不一样的清新自然的