男人多吃胡萝卜有助保护前列腺
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前列腺是男性特有的器官,也是非常重要的生殖器官,而且跟泌尿系统也有很大关联。一个男人前列腺出问题就是大问题,而近几年前列腺出问题的越来越多,甚至前列腺癌的发病率也越来越高,这些都给人们的健康和生命带来威胁,因此,也开始引起了人们更多的关注,保护好前列腺成为非常重要的养生。
那为什么现在前列腺出问题的男人越来越多?这是跟他们生活习惯和饮食习惯有关,现在的男性很多都是白领,而且,现在的人们生活水平都提高了,走路的少了,开车的多了,平常上班基本上就是坐着,开车代步,很少走路,这些是导致前列腺疾病增多的一个原因,还有就是饮食习惯,现在人的生活水平好了,吃的也相对更丰盛了,很多男性都是喜欢吃肉的,喜欢喝酒还有吸烟,这些都是导致前列腺疾病的原因。
既然知道了原因,我们就可以更好的预防。改善自己的饮食习惯和生活方式,就可以大大的降低前列腺疾病的发病率,而在饮食上,专家告诉我们多吃胡萝卜有利于保护前列腺。浙江大学的学者进行的一项最新研究发现,经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5,特别是胡萝卜。这项最新的研究成果发表在《欧洲营养学期刊》上,受人瞩目,结果表明:每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。
研究人员研究汇集了来自世界各地的10项小规模研究,考察了胡萝卜所具有的抗癌功效。分析结果显示,多食用胡萝卜对降低前列腺癌的发病率产生了显著影响,即使研究人员考虑了其他影响男性患上这种疾病的风险因素,这个结论依然成立。
前列腺是一个腺体,但是它也是粘膜组织构成的,而且,因为胡萝卜含有维生素A源,因此,多吃胡萝卜就可以多摄入维生素A,维生素A对保护粘膜组织非常的有帮助,不仅对我们的眼睛健康有帮助,对于前列腺也有保护的作用。此外,胡萝卜含有大量的类胡萝卜素,特别是β-胡萝卜素和番茄红素,这两种物质都能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤,从而起到抗癌的效用。
胡萝卜我们都非常的熟悉,也是餐桌上常见的佳肴,做法也多样化也很简单,可以炒着吃,做成汤,还可以凉拌,味道也是非常的鲜美,但是这里提醒大家,因为维生素A是脂溶性维生素,只有在油脂存在的情况下才更容易吸收,因此建议大家多吃熟的胡萝卜,效果会更好。
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