春夏之交风热感冒高发 适当运动提升免疫力
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一场全国范围内的强降雨之后,真的是进入夏天了,天气开始变得逐渐的炎热起来,温度都会持续在25度以上,一些南方的城市温度超过30度,时令不等人,无论你是否准备好迎接这样的季节,它都会如约而至,而夏天带着它独特的天气,带着它独特的风雨,向人们展示着它的风采。
而细菌和病毒却好像提前做好了迎接这样季节的准备,他们在冬天蛰伏,在春天苏醒,而夏天正式它们最具活力的时候,这个世界适者生存,对于它们这样的小生命,也同样要遵循这样的规律,所以,在夏天它们会拼命的生长拼命的繁殖,因此,人类到了夏天就要和这些细菌、病毒作战,因此,春夏之交正是各种疾病高发的季节,而感冒这样的问题是会经常发生的。
春夏之交,天气虽然开始炎热,但是早晚的温差还是很大的,中午太阳会投出很强的热量,可能穿着短袖依然大汗漓淋,而夜晚,夜风习习,可能还要披上一个外套才不会觉得寒冷,这就是这个季节的特点。所以,一热一冷,就会导致人的抵抗力下降,而抵抗力下降就给细菌和病毒以可乘之机,所以,这个季节是感冒高发的季节。
既然我们已经知道春夏是感冒高发季节,那我们就可以开始开展积极的预防,再好的治疗药再好的治疗手段,都没有不得病更好,所以预防大于治疗这种观念应该植根于每个人的观念深处,这样将会有多少人减少疾病的痛苦。
南方的天气炎热的不得不开空调,无论是办公室还是家里,没有空调,感觉会非常的难受,但是开空调可以给人们一个凉爽舒服的环境,但是,这也造成了室内外的温差增大,很容易导致风热感冒。
那中午炎热是不可避免的,晚上的凉爽也是不能改变的,而要使用空调也是必须的,这些客观的环境我们无法改变,那要达到预防感冒的结果,只有让我们自身的体质变得强大起来,让我们身体里免疫的长城牢不可破,那样我们就可以健康渡过这个春夏之交。
那如何提升抵抗力和免疫力呢?接下来给大家一些建议。
1、补充足够的蛋白质。蛋白质是产生抗体的重要来源,想要提升抵抗力和免疫力,建议多补充优质蛋白。
2、多吃水果补充维生素C,VC是天然的抗生素,主要存在水果中和蔬菜中,因此,建议多吃。
3、适当的体育锻炼,运动是可以增强身体体质的,也同样可以增加抵抗力,游泳、爬山、瑜伽、太极等都是非常好的运动。
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