春节胡吃海喝 节后如何调理肠胃?
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春节最开心的是胃肠,最遭罪的也是胃肠。人们因为愉悦因为开心,就会在节日期间吃很多美食,而且,节日期间的酒宴也比平时多很多,所以,可谓是大饱口福。现在是食品极大丰富的时代,只要你有钱,想吃什么就吃什么,想怎么吃就怎么吃,平时可能还会有所顾忌,但是到了节日可以放开吃,很多人可谓是“酒肉穿肠过,疾病身上留”,出现了很多胃肠不适的情况,甚至有一些人因为节日期间暴饮暴食,而出现胃肠疾病住进医院。
人们开始上班了,可是很多人感觉胃肠很不舒服,食欲不振,胃胀、恶心等症状都会出现,所以,节后就要开始调理肠胃,那该如何调理肠胃呢?这里给大家介绍一些行之有效的方法,希望对你有帮助。
1、饮食清淡,切忌大鱼大肉。节日期间,吃肉的比例比平常饮食中大了很多,几乎在几天内可能吃掉一个月的肉,尤其是从外地回到家乡与父母团聚的打工一族,父母一定给你准备了最好的饭菜,而且,看着你大快朵颐的吃掉才高兴,可是无形之中却给我们的胃肠造成负担,所以,节日过后赶快给我们的胃肠减负。建议饮食以清淡为主,多吃粗粮,减少鱼肉的摄入。
2、多喝茶水。节日期间难免每天吃的都很油腻,造成胃肠里摄入了过多的脂肪,不仅给胃肠造成负担,还非常容易长胖,甚至导致心脑血管疾病,因此,节后有必要刮刮油,建议可以多喝茶水,因为茶可以带走胃肠多余的油脂,让胃肠轻松一些。尽快恢复正常的状态。
3、多吃水果,给胃肠点甜头。节日期间,只要是眼睛喜欢的,不管是什么东西,一股脑的塞进胃肠里,油炸的,腊制的,腌制的、油煎的,全部收纳,结果我们的胃肠是苦不堪言。不生出病来已经是万幸了。所以,节后千万别这样糟蹋我们的胃肠了,赶快让它轻松一下,因此,建议多吃一些水果,这些水果才是胃肠喜欢的。可以很好的养护我们的胃肠,目的是让它们能够更长久的陪伴我们。
4、多吃蔬菜,摄入纤维。节日期间人们大快朵颐鱼肉的时候来不及考虑胃肠的感受,可是接下里胃肠的不适带来的苦恼就会困扰着你,很多人都会出现便秘这样的情况,再加上舟车劳顿,甚至很多人可能几天也不排便。因此,建议多吃蔬菜,尤其是绿色带叶的蔬菜,在吃的过程中最好不要将蔬菜切断,而且要细嚼慢咽,与唾液充分的混合。因为绿色蔬菜富含纤维,可以有效的缓解便秘。有效的清理胃肠。
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