补脑吃什么好?推荐3种补脑食物
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大脑是人的司令部,因为大脑的神经分布的最多,而且很多神经对生命都起着举足轻重的作用,因为人的生命中枢就在脑部,我们可以看到很多脑部疾病的人,都会影响身体的其他的系统,脑中风之后出现的偏瘫,就是严重的影响的运动系统的正常,而因为脑溢血引起的植物人其实就是脑死亡,对一切外界的感知全部消失,疼痛感、麻木感全部也没有了,只是心脏还在跳动而已。
大脑这个司令部如此重要,但是它却有一个非常明显的特点,也是其他组织和器官没有的,那就是其他组织和器官的细胞可以再生,但是脑细胞是不可能再生的,一般到7岁,脑细胞基本上发育完成,因此,智力可以说在7岁就定格了,所以,我们有句俗话叫做“7岁看老”就是这个道理,孩子是否聪明不是长大才知道,7岁的时候就可以看出一些端倪。
7岁过后,脑细胞就会开始逐渐的死亡,而且死亡的脑细胞是不能再生的,所以,我们通常也知道人到老年的时候,如果身体健康活到8、90岁,很多人会得老年痴呆,就是因为脑细胞死亡过快的原因,所以,大脑的营养至关重要,除了预防一些心脑血管疾病之外,大脑本身也是需要更好的营养和呵护的。
补脑主要是两个方面,一个是不断的补充大脑所需要的营养,还有就是活化脑细胞,减少脑细胞的死亡,减缓大脑衰老的速度,而现在的人都会面临着很大的压力,白领们从事的也都是脑力劳动,不好好保养,真的难免会得一些影响大脑健康的疾病,脑肿瘤的发病率也是越来越高。笔者一个朋友,在深圳的华为做高管,但是因为脑癌夺去了生命,脑肿瘤是白领们魔咒,就像心源性猝死一样,不加以预防,是很容易中着的。
那如何选择一些健康的食物来给我们的大脑补充营养呢?接下来一些好的推荐给大家,希望有帮助。
1、核桃健脑,仔细观察会发现核桃的形状非常像人的大脑,因此,就中医以形补形的论点来看,多吃核桃是可以补脑的,而且,核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,可以预防高血脂、脑血栓,核桃还能增强记忆力、消除脑疲劳。实在是最佳健脑食品。
2、南瓜益脑。南瓜中的维生素A可以和绿叶蔬菜想媲美。而且南瓜中还有一种极佳的益脑元素称作p-胡萝卜素。这两种元素能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。
3、海带健脑。在我们的印象中只知道海带是含碘丰富的海产品,其实海带对健脑也非常的有帮助,因为海带中含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神。建议可以多吃。
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