餐桌上的8种“良药” 你知道多少?
本文已影响2.2W人
本文已影响2.2W人
你知道吗?有些食物不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”,可供大家参考。
香蕉:缓解压力和焦虑。
美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。
酸奶:防胀气。
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
金枪鱼罐头:改善情绪不佳。
90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。
姜茶:治恶心。
大量研究表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心,尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,对健康没有任何副作用。
白菜:预防溃疡。
美国约翰霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物—萝卜硫素,能够消灭导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。
火鸡:对付失眠。
研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改善失眠症状。
大蒜:对抗真菌感染。
大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长,这种菌类是导致真菌性阴道炎,引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌效果更好。
土豆:治头痛。
一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。
(生命时报)
婚姻无法承受的9种伤害你知道多少
在餐厅或晚宴上喝酒 你知道葡萄酒的餐桌礼仪吗?
吃韭菜的禁忌你知道多少
喝豆浆的误区你知道多少
祛斑的注意点你知道多少
多地食药监排查 严防洪水禽畜上餐桌
营养又保健 你的餐桌上一定不能少了它
月子餐菜谱你知道多少 你知道多少月子餐菜谱
三种程度的煤气中毒症状你知道多少
白血病有多少种类型你知道吗
餐桌上的秘诀:让他爱上你做的菜
吸烟的危害你知道多少?
餐桌上 防止胃癌的5种食物
实木餐桌和大理石餐桌 如何选购这两种餐桌
餐桌上的3种美容瘦身瓜
前胡的功效与作用 前胡的多种用途你知道多少
餐桌上的六大“坏蛋” 多吃损健康!
热恋中的禁忌你知道多少
打呼噜的危害你知道多少
未知的餐桌买版权了吗 未知的餐桌原版叫什么
男人精子的知识 你知道多少
高光液用哪种?化妆好高光液适合的肤质你知道多少?
餐桌上6种食物最养男人
男性必知的西餐厅餐桌礼仪
骨折的危害你知道多少
8种你不知道的美白方法
无良商贩“泥浆灌猪” 这些猪肉可能上你的餐桌
有关拔牙的知识你知道多少
吸毒的诸多危害你知道多少
老人餐桌不可少的10种保健食物
女人出轨的九种表现你知道多少?
餐桌上五种赛人参的食物
生姜的妙用你知道多少
三伏天健身要先补足水
华大基因紧急辟谣:没有回植、妊娠以及婴儿出生
夏天吃海鲜,你知道这8个致命细节吗
剖腹产后怎么瘦肚子 产后一个月可以减肥吗
治疗痔疮的偏方 让你远离痔疮带来的麻烦
Baby高清无修图流出 胖了一圈不说额头还冒痘
预防baby感冒巧吃这几样食物
故宫御花园石子被“抠走”留念?工作人员:非文物
男人光着身子睡觉有哪些危害
为什么老人容易得灰指甲
女性过早怀孕有哪些危害 增加流产和早产风险
范玮琪要拖鞋被骂贪便宜 迫于无奈进行回应致歉解释
异地恋每天都要联系吗?有什么保鲜秘诀
2017春晚主持阵容 朱迅癌症李思思二胎央视主持告急
芈月传黄歇娶了李嫣共同生活 81集结局各自有归属