预防老年人白内障的两个好习惯
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白内障是很多老年朋友都患有的一种眼部疾患,这种疾病对于他们的日常生活带来了很多的麻烦,导致其子女需要花很多时间来照料他们。为了避免这些生活的麻烦,大家都非常想知道老年人如何预防白内障。
老年人预防白内障要注重眼睛保养
1、健康饮食
随着年龄的增长,身体的很多方面都会出现老化和变性,对于眼球晶状体来说也不例外。为了延缓衰老的进程,老年人的日常饮食中一定要加强营养,多吃富含维生素以及微量元素的食物,以此来给予晶状体以足够的营养支持。对于油腻、过咸的食物,都应当尽量少吃,有抽烟饮酒这些习惯的话,更要赶紧戒掉。
2、养成好习惯
老年人在生活中一定要养成规律起居的良好习惯,学会控制自己的情绪,遇事不要慌张激动,在平日闲暇时多进行一些体育锻炼。尤其要注意的是用眼卫生,不要阅读过长时间,看电视的时间更要注意控制。而且还要注意避免紫外线的侵害。合理安排好时间,劳逸结合对于保健有积极的帮助。
老年人如何预防白内障,保养眼睛很重要。以上就从健康饮食和养成好习惯两个方面为大家进行了简单的介绍。希望老年朋友们可以多注意自身保健,做好白内障的预防,不要让自己给家庭带来太大的负担。
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