预防老年痴呆的几种生活习惯
本文已影响7.35K人
本文已影响7.35K人
很多人到了晚年,脑部功能退化,很容易患上老年痴呆,特别是在现代社会,老年痴呆是很多将老的人担心会发生的事情,老年痴呆主要症状就是失语、失用、失认以及记忆障碍等,老年痴呆会对老年人的日常生活造成很大的影响。那么,如何预防老年痴呆的发生?
预防老年痴呆要做到8点
少量喝酒
检查胆固醇和血压水平,筛查糖尿病。研究表明:未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知障碍症的发病率相当高。所以,从40岁起,人们就应该防治这类疾病。
锻炼塑形
有研究表明,从四五十岁起就开始积极进行体育锻炼能起到预防认知障碍症的作用,其效果要优于其他措施。原因在于锻炼能降低血压、控制胆固醇水平和生成新的脑细胞。
吃巧克力、喝绿茶
研究表明,经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大改进,这是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂,它能在人体处于老年阶段时清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。
每天2杯咖啡有护大脑
研究者通过对佛罗里达州65岁以上的老年人进行为期4年的追踪调查后发现:与未出现认知障碍早期症状的人相比,存在这种疾病症状的人其体内咖啡因的含量要低50%。
少量饮酒
少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险,但饮酒过量会让这一风险增加。每周饮酒1~6杯(1杯相当于237毫升啤酒或1个中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人们患上认知障碍症的风险,超过这个限度,其功效就会丧失。
大脑功能不用则废
老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为关键,每天总是做相似的填字游戏并不会起效,更为有效的方式是从事一种新爱好和学习一门新语言。
处理好压力和抑郁症
压力是认知障碍症的一个重要风险因素,尤其是那些长期处于高压境地的人群。抑郁症也与认知障碍症之间存在一定的联系。长期抑郁症患者大脑中会存在更多的斑块,因而更容易出现认知障碍症的症状。
护理好口腔卫生
某学者去年进行的一项小规模研究发现:与很少或没有牙龈疾病的老年人相比,有牙龈疾病的老年人存在记忆问题的可能性会高出2~3倍。
痴呆老人常见症状
早期:记忆力减退,尤其是不能记住近期的事,不能学习和记住新的信息;语言沟通能力下降,找不到合适的词来表达自己的意思;情绪不稳定;容易迷路;判断能力下降。
中期:完全没法记住近期的事,完全不能学习和回忆新的信息;注意力不集中;日常生活能力下降,如梳头、吃饭、穿衣及大小便等需要别人的帮助;迷路情况更严重,有时在家也会迷路;出现精神问题或有攻击他人的行为。
晚期:生活完全不能自理,大小便失禁;职能趋于消失状态;有可能不会吞咽吃饭;常常因为感冒、肺炎或者褥疮导致死亡。
预防老年痴呆的六大妙招
老年痴呆的原因及预防方法
注意老年痴呆症前兆 预防痴呆6个妙招
预防老年痴呆必吃这五种食物
怎样预防老年痴呆症?按摩4个穴位避免痴呆危机
老年痴呆症前兆表现 按摩也能预防老年痴呆
35年后痴呆患者达1亿 如何预防老年痴呆
预防老年痴呆的4个小动作
痴呆老人走路迷失怎么办 如何预防老年痴呆
四种饮料防老年痴呆
老年痴呆预防方法 6个预防老年痴呆的好习惯
老人饮食要均衡 预防老年痴呆的七种方法
人到老年 该怎么预防老年痴呆
老年痴呆最初表现 老年痴呆症前兆及预防
老年痴呆的几种早期症状
核桃莲子 预防老年痴呆的6种食物
预防老年痴呆的3个措施
预防老年痴呆的方法有哪些
老年痴呆的诱因及预防方法
老年人应该如何预防老年痴呆
老了容易痴呆?8个方法帮你预防老年痴呆
老人跌倒易痴呆 五个方法预防老年痴呆
预防老年痴呆食疗偏方
老年痴呆的类型及预防方法
预防老年痴呆的6个方法
预防老年痴呆 如何预防痴呆
加速衰老的10个生活习惯 你都避开了吗?
常吃6种食物可预防老年痴呆
老人打麻将可预防老年痴呆
老人要怎么预防老年痴呆
预防老年痴呆 可以吃这11种食物
老年痴呆最初表现有哪些 如何预防老年痴呆
十种食物能有效预防老年痴呆