天冷泡脚促循环 专家:高血压糖尿病须防烫伤
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中新网12月3日电 据台湾“中央社”报道,气温降低,民众喜欢用温水泡脚助眠,但台湾医师提醒,有高血压、糖尿病等疾病应注意,避免因末梢神经迟钝而造成烫伤等问题。
台湾大林慈济医院中医科医师阮膺旭今天说,脚又被称作人体第二心脏,当用温水泡脚时,可以促进人体血液循环、调理内分泌系统、增强人体器官机能等。
阮膺旭表示,因脚位于人体末端,距离心脏较远,使得血液回流较慢,且脚的表面脂肪层薄,保温力较差,因此趾尖温度往往比身体其他部位还要低,天气寒冷时,民众容易出现手脚冰冷等症状。
阮膺旭指出,一般民众都会选择在睡前泡脚,建议泡脚时选择较为舒适的椅子坐,水温约摄氏30至40度之间,足底要完全平贴在水桶里,让水温通过热力来放松脚上及小腿处的经络,加快血液回流,改善心、脑等器官供血,泡脚时间以30分钟最佳。
他说,若有皮肤炎、皮肤有伤口或高血压、糖尿病等血液循环较差的患者,泡脚时除了时间不宜太久,也应先用手试水温,避免发生烫伤;其他像是接、吃饭前后1小时、过度疲累时,则不建议泡脚。
他表示,天气冷,除了穿足够衣服保暖,也应适度运动、户外晒太阳,更重要的是补充适当的温水,让血液循环更好。
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