寒露养生润肺为主 寒露吃什么润肺
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
《素问·六元正纪大论》有“五之气,惨令已行,寒露下,霜乃早降。” 之说。寒露后雨水渐少,天气更加干燥,昼夜温差加大,露水更冷,即将结霜。中医有“春夏养阳、秋冬养阴”之说,人们应顺应四时之气,根据天气变化进行调理养生。
专家说,秋冬养阴,秋季以养肺阴为主。但养肺阴要分肺阴亏损型、阴虚火旺型、气阴两虚型、阴阳两虚型等四种症型,养生方法和重点也各有不同。
阴虚火旺型
症状:骨蒸潮热、盗汗、手足心热、失眠多梦、急躁易怒、咳呛少痰、男子遗精、舌质红绛等,则需滋阴降火。
养生方法:用水煎秦鳖甲散200毫升,分2次服用。
肺阴亏损型
症状:干咳少痰或痰中带血、胸痛、潮热、舌质红、脉细数,则需养阴润肺。
养生方法:采用百合固金汤,水煎200毫升,分2次服用。
气阴两虚型
症状:咳血、自汗、面白、声低气短、倦怠无力、食欲差、舌质光红、脉细数无力,则需益气养阴。
养生方法:水煎月华丸200毫升,分2次服用。
阴阳两虚型
症状:声嘶失音、身形羸弱、喘息气短、面浮肢肿、饮食少、大便溏稀、舌质光红少津等,则需温补脾胃,填补精血。
养生方法:水煎保真汤200毫升,分2次服用。
另外,对于一般人来说,秋季食用川贝糖梨能起到很好的滋阴养肺功效。
养生方法:选川贝母5克,冰糖10克 ,梨一个。将梨切开去核,把川贝母、冰糖填入梨核空处,把梨紧合起来,蒸食或煮着吃。
寒露不能露脚
民间有句谚语叫“白露不露身,寒露不露脚”,这句话是说,白露时节的时候,老人和小孩子就不要赤膊了,而到了寒露的时候,就要注意足部保暖了。
因此,老年人要注意穿上保暖性好的鞋袜,脚踝部也不要露在外面。每天晚上要养成用热水泡脚的习惯,因为脚离心脏最远,血液供应较少,热水泡脚可以使血管扩张,改善脚部的血液循环和组织营养,提高机体的免疫能力。还可以减少腿部酸困,有助于睡眠。
口腔溃疡根在脾胃
国医大师、主任医师李振华教授说,秋天天气干燥,很多人容易出现口腔溃疡。还有很大一部分人口腔溃疡反复发作,这在医学上叫“顽固性口腔溃疡”。口腔溃疡发作的时候让人疼痛难忍、寝食难安。其实,对于那些口腔溃疡容易反复发作的人来讲,它表现的症状虽然在口腔里,但真正的病根儿却在脾胃。
很多患有慢性胃炎等疾病的人,由于脾胃的运化功能较差,脾脏比较虚弱。中医认为,“脾主运化水湿”。当脾脏运化水湿功能较差的时候,就会造成口腔中水湿泛滥,这时候就为细菌的生长提供了温床。所以,很多口腔溃疡反复发作的人,胃病好一些的时候,溃疡症状就减轻或消失了,胃病重的时候溃疡就重了。所以,对于顽固性口腔溃疡病人来讲,不仅要吃一些清热的中药,如生地、黄芩等,最根本的还要把脾胃功能调理好,这样才能把病根儿祛除。
另外,对于患有胃肠道疾病的人来讲,秋天要尽量少吃一些辛辣刺激、熏烤类食物,以免病情加重。
百合莲子多润肺
寒露以后,天气少雨,风也逐渐多了起来,很多人会感觉到咽干、皮肤干燥等,这主要是因为燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精所致。因此,要多吃一些滋阴润肺的食物。很多人都不理解,到底什么食物有滋阴润肺的作用。其实记起来非常简单,现在市场上卖的时令食物就是最好的滋阴润肺之品。如红枣、山药、莲子等。
现在大街小巷很多地方都卖的有莲蓬。买几个,剥一些莲子,回去熬粥喝,效果特别好。有一道粥,叫百合莲子粥,选百合30克、大枣10枚、莲子30粒、粳米适量,做的时候先把莲子煮上几分钟,再把百合、大枣、粳米等放到锅中煮沸,然后换成小火再熬上一段时间即可。
喝的时候可以根据自己的口味加一些冰糖,这道粥不仅可以滋阴润肺,还可以健脾胃。
秋季养生吃什么对肺好 7种食物能润肺
秋季吃什么润肺 8款食材润肺效果加倍
寒露是什么意思?寒露时节如何养生(保持温暖避免受寒)
寒露时节吃什么 九种食物最养生
健肺润肺喝四款养生粥
寒露吃什么蔬菜好?寒露吃什么养生?
什么茶润喉润肺呢
寒露吃什么养生 这四种食物最养生
孕妇秋季润肺吃什么好 推荐5款润肺食疗
冬季养肺润肺 常吃这些食物
秋季养生以肺为先 饮食多吃滋阴润肺食物
立秋吃什么食物润肺
秋季喝什么汤好 推荐8款润肺润燥养生汤
润肺养生粥有哪些
秋季养生重在润肺 推荐9种润肺食物
冬季养生润肺食谱 推荐6种润肺食物
秋季养生 秋季吃什么水果润肺
寒露吃什么养生 推荐2款药膳
吃什么润肺?盘点秋季润肺的8种食物
寒露节气吃什么 寒露的饮食保健推荐
韩寒认养两头河马 韩寒为何认养河马?
寒露养生注意保暖 推荐滋阴润肺的食物
寒露时节吃什么养生比较好
冬季养肺温补为主 推荐八种润肺食物
冬季润肺老人吃什么
寒露习俗吃什么
什么茶可以清肺润肺
秋季养生重在润肺 10大食物润肺清热
清除肺部垃圾吃什么好 这些也能养肺润肺
寒露润肺吃什么 寒露润肺吃什么食物
秋季养生要养肺 秋季如何养肺润肺
秋季养生吃什么对肺好 7种食物能润肺
小寒吃什么养生 多吃6种肉滋补润燥