性感双腿从膝盖开始
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
多参加活动膝部的运动
如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意加力;使膝部聚积的脂肪加速消耗,最后使膝部周围的赘肉变得结实。
有条件的女士不妨每天爬山登高
循序渐进,由每天十几分钟增加到几十分钟,增加上下楼梯的次数和速度。在爬山登梯时必须注意尽量使膝部关节发力,让整条腿蹬直。
变换姿势跳绳
跳绳不受天气、时间、环境的限制;随时随地可以进行。但必须注意不断变换姿势,不让双膝冲击力太强,这样膝部既得到锻炼又保证了安全。
游泳
游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动,其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全;不会因运动量大而给膝部造成损伤。
坚持做膝部运动
白领女士可利用工间时间作屈膝运动,如下蹲运动,双腿并拢蹲下,起来。蹲后要尽量用膝部关书发力托起身体,每次连续蹲30次,每天坚持做3次。
经常按摩或拍打膝部
力度要适当,坚持按摩或拍打可加速膝部的血液循环,有效减少脂肪的堆积。
怎么开始从厨房开始预防乳腺癌
性教育从孩子几岁开始
6招教你如何瘦膝盖 打造真正修长美腿
完美身材要从瘦腿步骤开始
坚持腿部运动还你性感双腿
h7n9禽流感怎么预防?预防H7N9从“吃”开始
跑步膝盖疼如何办?跑步膝盖疼如何回事?
女性保暖祛寒 从脚底开始
预防红眼病从预防感冒开始
预防女性盆腔炎从性生活开始
原地高抬腿伤膝盖吗(原地踢腿伤膝盖吗)
锅盖发型怎么剪 彰显个性从头开始
预防老年性痴呆从家庭开始
膝盖骨质增生
提高男性性能力 从饮食开始!
为什么骑动感单车膝盖痛
粗盐热敷膝盖有何好处 能治疗多种膝盖病
孩子性教育从几岁开始
解放双手 从这几款双肩包开始(图)
如何护肤 女性护肤从洗脸开始
老人膝盖不好就戴上护膝
性教育应该从娃娃开始
冬季坐月子防感冒 从足部保暖开始
如何让你的双腿变得更性感
开合跳伤膝盖吗
护齿从“牙根”开始
抗老从40岁开始
女性养生应该从养血开始
当刘诗诗也开始性感……
新年新开始 新发型就从刘海开始
右腿膝盖下方长痣说明什么 赶紧来看看
女性预防不孕从保暖开始
膝盖疼能跳广场舞吗 膝盖疼怎么按摩
明年4月1日起扫码付款将限额 限额后会对我们有什么影
【图】霍建华在上海的家在哪里? 其称大陆更适合发展
爱的记录 小学校长火辣聊天记录曝光
千万不要这样报复男人!
王心凌的歌爱你重新编曲 徐佳莹将担任演唱会特别来宾
黄海波复出拍戏 洗白翻身捞金妻子无限包容嫖娼黑历史
女人如何保鲜 找准抗衰老的黄金点
孩子易哮喘的原因
办公室一族如何着装
世界上的风俗习惯可谓千奇百怪 印度北方邦阿萨拉村禁
亚洲男生流行发型趋势 帅气潮流时尚兼具
职业妇女孕期不适合大体检
睡眠不足的5个信号 睡眠不足会带来的危害
老公前妻利用孩子纠缠他 在这个家里我好像成了局外人
徐州市局明确2013年餐饮服务监督抽检工作重点