压力大失眠焦虑不安睡不着,经常熬夜失眠怎么办?
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现在不管是哪类人群,都有各种不同的生活压力。人们白天因为各种工作繁忙劳碌、奔波,本想下班回家之后,脱去疲惫的“外壳”,舒服地睡上一觉,但却翻来翻去难以入眠。长期压力大失眠焦虑不安睡不着,会造成身体素质下降,白天也没有精神上班。
那么,长期失眠会有哪些可怕的事情发生呢?
如果经常压力大失眠焦虑不安睡不着,会使人的生理机能下降,与正常睡眠的人相比,他们患中风的几率会高出4到5倍。此外,还有一些研究表明,如果一个人长期压力大失眠焦虑不安睡不着,人体免疫系统会下降,很容易患上一些疾病。
要预防这些疾病的发生,先要认识到,压力大失眠焦虑不安睡不着的人属于气郁体质,需要顺气疏肝才能解决问题。中医认为,压力焦虑属于情志之病,情志不畅与失眠不寐都是由于肝气郁结导致的。想要调理情绪,找回睡眠,就要先疏肝。解郁丸是一款由十味道地中草药制成的中成药,它的配方经过两千年历史流传至今,是祖国医学的瑰宝。再加上科学的研发与创新,才研制出了这款能够帮助患者疏肝理气、行气破郁、除烦降燥、养心安神的中成药解郁丸。它对于用于肝郁气滞,心神不安所导致的压力型失眠、郁闷不舒等的疗效非常确切。
肝气郁结导致压力大失眠焦虑不安睡不着的人群,还需要注意一些精神上的调适。在治疗的基础上,要进行心情的疏导,向家人、朋友倾诉,排除心中的苦闷;多听能够让人心情愉悦的音乐;多出去走走,投身于大自然的怀抱,让身心放松,保持心情舒畅,也有助于睡眠。(文章来源:互联网)
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