长期失眠怎么治最好?经常失眠怎么治?
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睡觉本来应该是让人身体得到休息,精神得以休养的事情,然而对于长期失眠的人来说,睡觉却成为了一件令人痛苦的事情。夜里躺在床上翻来覆去睡不着,甚至只能睁着眼睛一直到天亮。谁能说说长期失眠怎么治好?这大概是每个失眠患者在无数个失眠夜里的心声。
长期失眠怎么治好?我们先来看看长期失眠会对身体造成哪些伤害。数据分析显示,失眠症状越多,心脑血管疾病发生的风险越高。长期失眠易造成内耳供血不足,伤害听力,可能导致耳聋。还会引起内分泌和神经系统失调,使皮肤容易出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。人体的免疫力会跟着下降,更容易感冒、过敏等。
要想知道长期失眠怎么治好,就需要先了解引起失眠的因素有哪些:1.睡前想事情,容易出现焦虑、紧张情绪,造成入睡困难。2.缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,容易导致精疲力竭,造成失眠。3.睡前吃太多会增加消化系统负担,也会影响睡眠。4.临睡前运动,会使大脑过度兴奋,反而导致睡眠效果不佳,因此建议睡前2小时内不要运动。
如果排除了以上因素,那么还有一种可能,那就是肝郁气滞导致失眠。肝郁气滞常见症状为失眠多梦、情绪烦躁易怒、口苦口干、身体易疲劳、胸胁疼痛等。那么针对肝郁引起的长期失眠怎么治好呢?中医上讲肝主疏泄,喜条达。因此就需要及时疏通开,以疏肝理气为主要原则。临床上一般可以使用解郁丸来进行调理治疗,解郁丸是在千年名方的基础上进行加减化裁,既取逍遥散之“疏肝”以治本,全面调理肝郁所致失眠、多梦、胁肋胀痛等症;又具甘麦大枣汤之“安神”以治标,快速平复心情、除烦降躁、安神助眠。解郁丸从内在全面调理,标本兼治,安全无依赖性,是解决长期失眠怎么治好这个问题的有效方法。(文章来源:互联网)
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