家长学起来!开学了,怎么吃能提高孩子免疫力?
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又到开学季,孩子重新回到校园,新学期,孩子们面临防疫和学习双重压力,家长们都想给孩子做点好的,提高免疫力。其实关于给孩子吃什么,怎么吃,家长的疑问还真不少。到底怎么吃才最科学,才能达到提高免疫力的目的呢?
4大类食物
每天要保证四大类食物。这四大类食物要包含谷薯类,也就是粮食类;蔬菜水果类;好东西类,也就是优质蛋白质食物类;第四个是油脂类,每天要吃到至少四大类食物。
早餐要吃好
对于孩子们来说,开学后一天最重要的早饭多是在家里吃的,也是家长们最花心思的一顿餐食。俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人体补充能量,必须4~6小时安排一次用餐。经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,听课注意力也会比较集中,自然上午的学习效率要比下午的要高。所以尽量以富含碳水化合物的主食、蔬菜、蛋白质、少量水果、坚果来作为早餐。
适当食用保健品
太阳神生物健口服液,结合了现代医学技术和提取工艺,通过双向调节机制,使得人体器官组织更加均衡的吸收各种营养物质,协调和平衡人体生理功能,从而增强机体的免疫调节能力。食用起来也非常方便,只需要在日常饮用水、牛奶中加入一瓶盖即可。
正值开学季,有些地区疫情仍然严峻。积极防护、提高免疫力、保持好的身体状态才是一切的本钱,才是学习的根本。(文章来源:互联网)
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