睡前6个好习惯,美丽肌肤一大半
本文已影响9.17K人
本文已影响9.17K人
睡前6个好习惯,美丽肌肤一大半
1、散步
平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
2、梳头
古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
4、洗(搓)脚
祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
3、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
5、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学研究发现,牛奶中含有能够帮助睡眠的l-色氨酸这种物质,我们在睡觉前一个小时喝一杯加了蜂蜜的牛奶,能够帮助睡眠的,而且蜂蜜还有助于整夜保持血糖平衡,避免过早醒来。
6、开窗通气
保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
女性年纪不大就出现皱纹是会很难看的。因此我们要养出好习惯,让自己的肌肤美美的。
一天好习惯 养成美丽肌肤
男人7个睡前习惯 看穿他的心
5个坏习惯让你变得更黑 教你美白肌肤的小秘诀
日常哪些好习惯可有效延缓肌肤的衰老
睡前排毒美容的方法 养成6个简单的睡前排毒好习惯
养成睡前排毒小习惯 美容养颜又安眠
睡前六个好习惯 睡前需要养成哪些好习惯?
睡前护肤的坏习惯有哪些 裸肌睡觉好吗敷着面膜过夜会怎样睡觉不关灯对皮肤好吗
培养睡前运动习惯 塑造健康美体
睡前三个小习惯 留住青春小窍门
谨记四个护肤好习惯 助您拥有好肤质
小心惹上隐性梅毒 婚前最好养成6个习惯
老人睡眠不好 要坚持8个习惯
6种水果让你吃出美丽肌肤
睡前这三个习惯帮你年轻10岁
怎么美白肌肤好 6个妙招不能忘
为什么皮肤不够白 盘点6个坏习惯
男性护肤预防痘痘的6个习惯
睡前做好这五步 拥有健康好肌肤
十大习惯伤皮肤 表情夸张损伤肌肤
睡前5个好习惯 助你减肥瘦肚子
睡前排毒好习惯 减肥又养颜
男士护肤小贴士 养成这些好习惯还你一个好皮肤
睡美容觉的一些小细节 睡出美丽肤质
孕妈睡前这个习惯对胎儿不好 快改了
5个坏习惯让你变黑 美白肌肤有哪些方法
男人肌肤问题四个原因 要养成良好生活习惯
你知道吗 四大不良的习惯会让肌肤衰老提前
3个坏习惯让你夜夜睡不好
告别睡前坏习惯 五大妙招助入眠
如何美容护肤 五个好习惯帮助你
女人睡前做好8件事 再晚睡都有好肌肤
脸上毛孔大怎么办 七个习惯还原细腻肌肤