迅速美腿的5个习惯
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
多快走及纵跳
多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。
揉腿肚
将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
不跷二郎腿
不跷二郎腿,这会因此小腿浮肿,严重影响腿部线条。
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
孕妈妈必须学习的5个饮食习惯
5大生活习惯 让你拥有模特美腿
容易致癌的5个饮食坏习惯
损害男性肠胃的5个坏习惯
五个坏习惯加速身体衰老
7个好习惯帮你快速瘦腰
让你快速瘦10斤的7个习惯
生活中怎么瘦腿 7个有效瘦腿的习惯
完美肌肤的7个好习惯
晨起的5个坏习惯会要人命
饮食习惯 5个饮食坏习惯让你折寿
控制食欲不长肉的5个习惯
腿部健康 五个生活坏习惯危害腿的健康
导致失眠的5个饮食坏习惯
最常见的5个伤肾坏习惯
远离妇科病的5个好习惯
5个习惯引爆私处瘙痒
冬天八个能快速减肥的好习惯
迅速瘦腿运动有哪些呢
如何让小腿变纤细 改变习惯造美腿
五个坏习惯让你加速死亡
让你变成大肚婆的5个习惯
4个坏习惯加速女衰老
加速死亡的11个坏习惯 你有吗
夏天如何瘦大腿 5个动作迅速消灭大腿赘肉
让你快速瘦身的15个习惯
最伤肾的5个日常坏习惯
腿怎么变瘦变细 5个瘦腿生活习惯
会让你长斑的5个坏习惯
抖腿好吗 为什么说抖腿是个不好的习惯呢
引发食道癌的5个坏习惯
生活中有这5个坏习惯
惊!让胸部变小的5个坏习惯