减肥可以吃花生油吗
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
花生油为豆科植物花生的种子榨出之脂肪油,具有花生的香味,可提供给人体大量营养,含多种脂肪酸的甘油酯,可增加食品的美味,是构成人体内多种组织成分的重要原料。
是目前我国主要的食用植物油之一,有浓郁的花生香味。花生油可提供给人体大量营养,而且能增加食品的美味,可用于炒、煎、炸各种菜肴和食品。
营养价值
中国预防医学科学院经研究证实,花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多,但油脂是人们日常必需的补充物,所以食用花生油特别适宜于大众补锌。
花生油中还含有多种抗衰老成分,有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺,解积食、驱脏虫的功效。
营养专家还在花生油中发理了3种有益寿延年于心脑血管的保健成分;白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇
。实验证明,这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂,也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。是中老年人理想的食用油脂之一。
优质花生油中含多种抗衰老成分,有延缓脑功能衰老的功效。
食用效果
花生油味甘、性平,入脾、肺、大肠经;
可补脾润肺、润肠下虫。
花生油熟食,有润肠逐虫之功效,可治疗蛔虫性肠梗阻。
适用人群
适合所有人特别是中老年人食用。
减肥可以吃油炸臭豆腐吗
减肥可以吃油焖茄子吗
羊油可以减肥吗 羊油的热量
减肥可以吃西兰花吗?
常吃水煮花生可以减肥
黄油可以减肥吗 黄油的热量
橄榄油可以减肥吗 橄榄油怎么吃减肥
蚝油可以减肥吗 蚝油的热量
减肥可以吃无油大饼吗
减肥可以吃红油莲藕片吗
猪油可以减肥吗 猪油的热量
减肥可以吃桂花糯米藕吗
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
香油可以减肥吗 香油的热量
酱油可以减肥吗 酱油的热量
减肥可以吃鱼吗 吃什么鱼可以减肥
吃花生可以减肥吗 怎么吃效果比较好
减肥可以吃走油猪蹄吗
奶油可以减肥吗 奶油的热量
减肥可以吃生抽吗
减肥时可以吃米饭吗:减肥时可以吃的7种主食
花生酱可以减肥吗 花生酱的热量
牛油果减肥可以吃吗
油条可以减肥吗 油条的热量
花生米可以减肥吗 花生米的热量
花生减肥可以吃吗 减肥能吃花生吗
减肥可以吃茄汁菊花鱼吗
茶油可以减肥吗 茶油的热量
吃油醋汁可以减肥吗 减肥可以吃油醋汁吗
牛油果晚上吃会胖吗 牛油果减肥可以吃吗
减肥可以吃菊花鱿鱼吗
减肥可以吃生菜吗?
减肥可以吃香菇油菜吗