产后减肥吃什么好?
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产后两个月如何减肥?
风酵母粉减肥
跟风酵母粉成功 以前我跟风买过不少失败的东西,这次跟风酵母粉还好,还算是跟对了。(此次跟风是跟了生活里的JMS,都是做服装的,订了很多日本时尚杂志,对穿衣减肥化妆美容的研究那叫一个精通啊!) 具体食用办法如下: 1,早晨喝一勺即食酵母粉,加一个水果。 2,中晚餐7、8成饱。 3,晚上7点后坚持不吃东西。 我是北方人,从小就跟着妈妈做馒头,所以对酵母的味道还算能接受。不过直接喝到嘴里还真是有点难喝啊。。。。但是半个月后我就基本能习惯这个味了。有时候我加在蛋花汤里,有时候加在酸奶里。慢慢就习惯了。 就是靠这个办法,我两个月减了18斤啊!比生宝宝前还瘦了两斤。
如果产后想运动减肥,不妨尝试以下的动作。要深呼吸,而其重点是在于呼气。在吐气的时候,用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲,同时试着在吐气的时候,做一个轻咳的动作,而不是做一个正常的咳嗽,否则会引起疼痛。腿部运动坐在床上,脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳,然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次,迅速移动,使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动,一只脚往上,一只脚往下运动。
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