饭后小运动让你瘦腹不在难
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。
稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤
饭后小动作实现瘦腰翘臀
饭后瘦背运动有哪些 想瘦背贴墙有用吗
让你轻松瘦小腹的妙招
运动减肥吃不对最难瘦 运动减肥怎么吃
饭后多久可以运动 饭后适合做哪些运动
剖腹产后瘦身运动
肚皮舞 让你快速瘦小腹
让你快速瘦腰的运动
怎么瘦腰和肚子 饭后可以运动小肚子吗
饭前运动好还是饭后运动好
饭后减肥小运动 教你瘦身小诀窍
饭后揉腹让你越揉越健康
饭后做这些运动 快速瘦成闪电
卷腹式普拉提运动 教你怎样瘦腹
桌边运动瘦腹方法
两组卷腹运动瘦肚子 帮你塑造美腹
产后减肥如何瘦腹 饮食运动都不能少
饭后多久能运动 饭后适合做哪些运动
饭后能不能游泳 饭后适合什么运动
饭后多久剧烈运动 一个小时后
瘦腰瘦肚子运动 练出漂亮小腹肌
两组简单动作让你轻松瘦腹
运动瘦小腹的方法有哪些
超强瘦腹运动 几个妙招帮你消除小肚腩
经期运动好吗 经期运动法让你快速瘦
为什么饭后不宜马上运动 饭后多久运动最好
饭后减肥小运动 让减肥不再困难
小腹做什么运动能瘦
饭后瘦小腹的四个按摩方法
产后怎么瘦小腹 虐腹运动不可少
饭后运动到底好不好
6个快速瘦腿运动 让你远离小粗腿
6招瘦腹运动 教你告别游泳圈