6大强排毒黄金减肥食谱
本文已影响3.09W人
本文已影响3.09W人
1、牛蒡清肠汁
材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。
作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
建议:每天空腹喝1次。
口感:喝起微涩,具一点酸味。
注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。
牛蒡小档案
牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。
#p#
2、凤梨酵素饮
材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。
作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
建议:一天1~2次。
口感:味道酸甜。
注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
凤梨醋小档案
凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
#p#
3、芦荟红枣饮
材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
建议:当作一天的解渴饮料。
口感:味道微甜。
注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
芦荟小档案
芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
#p#
4、海带木耳餐
材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。
作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
建议:当配菜每天吃。
口感:滑嫩、味香。
注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
海带小档案
海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
#p#
5、香蕉水果汁
材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议:一天喝一次,在2餐之间。
口感:微酸香甜。
注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
香蕉小档案
香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
#p#
6、地瓜小点心
材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
建议:一天吃2次,2餐之间吃。
口感:甜脆可口。
注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
地瓜小档案
地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!
排毒减肥:盘点八大类排毒食品
早上空腹喝什么可以排毒?排毒减肥食谱
金秋减肥的6大食物
家常减肥食谱有哪些 家常减肥食谱大全
哪些食谱有助于排毒减肥
健康三天排毒减肥食谱
健康美味的排毒减肥食谱
一周排毒减肥食谱 排出毒素一身轻
最强大的减肥食谱
哪些美味食谱排毒减肥
排毒又减肥 4款美味食谱
瘦身先排毒 6种强排毒饮食
7款排毒食谱 润肺减肥有妙招
红豆排毒减肥法 减肥食谱大公开
秋季三餐排毒减肥食谱
吃黄瓜能减肥吗 推荐6款黄瓜减肥食谱
3天减肥食谱年后快速排毒
节后排毒减肥 看看这些食谱
一周排毒减肥食谱 7日清肠排毒瘦身法
推荐5款燕麦减肥排毒食谱
Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
秋季的排毒减肥食谱推荐
金秋减肥 6大瘦身黄金规律
吃什么排毒 排毒减肥可以试试红薯食谱
4款你必知的排毒减肥食谱
春季减肥先排毒 最有效的排毒食谱推荐
黄瓜减肥 黄瓜减肥的食谱
排毒又减肥的食谱有哪些
冬季排毒养身减肥食谱推荐
夏日排毒减肥6大忠告
6大排毒减肥食谱 超强去脂清宿便
5种减肥食谱帮你排除毒素
大黄开胃消食减肥食谱