轻松瘦 达人分享6到排毒减肥食谱
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想要成功的瘦下去,首先得保证能吃能通,如果一旦跟便秘搞上关系,那么再怎样都是瘦不下来的,所以想要减肥首先就得把体内的毒素排出去,那么该如何来清除毒素呢?下面小编给大家分享几道排毒通便的食谱,如果你还在为便秘而烦恼,那么就一起来看下吧。
1、油皮番茄汤
原材料:番茄150g,豆腐皮80g。
调料:味精、盐、香油、色拉油各适量。
做法:1、将豆腐皮用温水泡发后清洗干净,然后撕成一小块的块状,西红柿洗干净切成块状。
2、在炒锅中倒入少许的油加热,然后放入西红柿煽炒,稍微翻炒后加入豆腐皮一起翻炒几下加入盐、味精和清水,一起煮沸后,关火淋上香油即可。
2、三丝黄瓜卷
原料:黄瓜2根,泡白萝卜丝、莴笋丝、胡萝卜丝各适量。
调料:泡椒汁和盐各适量。
做法:1、将黄瓜清洗干净,然后用盐均匀的涂抹,等到黄瓜变软后切成段,顺长皮成片,然后放入泡椒汁中浸泡10分钟。
2、将泡白萝卜丝、胡萝卜丝、莴笋丝放在黄瓜片上,然后卷起来就可以了。
功效,润肠通便。
3、雪梨芦荟
原料:雪梨肉250g,芦荟肉250g。
调料:盐、槐花蜜各适量。
做法:1、将芦荟肉用清水清洗干净,然后掉水沥干。2、取一大碗,将准备好的芦荟肉、雪梨肉放在一起,加入盐和槐花蜜搅拌均匀即可。
功效:清热通便。
4、黄椒土豆丝
原料:黄椒150g,土豆300g。
调料:盐、味精、白醋、色拉油各适量。
做法:1、将土豆削皮 ,然后切成丝,放在清水里漂洗,黄椒去掉蒂和籽清洗干净切成丝备用。2、在炒锅中加入少许的油,然后放入黄椒丝、土豆丝、白醋、盐、味精一起翻炒至熟即可。
功效:通利大便。
5、酸辣圆白菜
远离:圆白菜半颗,干辣椒段适量。
调料:盐、味精、香油、色拉油、白醋、黄酒各适量。
做法:将圆白菜洗干净切成丝,然后沥干水分。2、在炒锅中倒入少许的油,然后放入干辣椒段爆香,加入圆白菜翻炒,翻炒几下后放入黄酒、盐、白醋、味精然后翻炒入味淋上香油即可。
功效:预防便秘。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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