排毒又减肥 4款美味食谱
本文已影响3.09W人
本文已影响3.09W人
1.醋拌圆白菜
做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
2.油焯海带豆
将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。
3.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
4.醋腌莲藕
将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。
推荐5款燕麦减肥排毒食谱
春季4款减肥食谱
舌尖上的中国 6款美味减肥食谱
营养排毒的3款海带减肥食谱
健康饮食减肥食谱可以看看这些菜肴,健康又减肥
夏季营养减肥食谱 美味又瘦身
夏季排毒减肥的食谱
7款排毒食谱 润肺减肥有妙招
4款美味的蜂蜜美容食谱
4款健康减肥食谱推荐 好吃又能减肥
重口味排毒减肥食谱 吃大蒜减肥法
经期如何排毒减肥 3款排毒食谱超强燃脂
冬季7款美味减肥粥 减肥又暖胃
6款美味减肥食谱 瘦身排毒不含糊
美女冬季排毒减肥的健康食谱
西瓜美味食谱减肥 好吃又杀脂
推荐2款晚餐减肥食谱 简单健康又美味
4款春季减肥食谱
五款好做又美味的减肥粥
秋季减肥先排毒 推荐4款高效排毒减肥汤
夏季减肥食谱 8道美味又减脂肪的食谱
夏季排毒 5款柚子减肥食谱推荐
芦荟健康瘦身食谱 减肥又排毒
减肥就要不吃东西吗 7款美味减肥食谱
10种食物排毒又减肥
4款美味的燕麦减肥餐
中医减肥食谱 美味养生又瘦身
4道排毒减肥食谱 清除毒素一身轻
经期减肥多吃5款美味食谱
美味爽口的减肥排毒小零食
5款美味西红柿减肥食谱
Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
美味的减肥食谱