上半身瘦下半身胖该怎么办
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
天气越来越冷了,你穿上秋裤了吗?不知道大家有没有听说过这样一句话,你穿秋裤都显瘦的话,那么说明你是真的瘦了,但是瘦了就代表好看了吗?
当然不是,要腿型纤细修长才好看,很多小姐姐都是上半身纤细下半身却壮实的很,讲真,这种上半身瘦下半身胖的身材真的很烦恼,娱乐圈的很多女明星也并没有你看起来的那么苗条,很多也是典型的上瘦下胖,比如阿娇、邓紫棋等等。
那么怎么来减掉下半身的肥肉呢?
1、垫脚尖
踮着脚尖走路咋一听是有点困难,但是为什么说她能瘦下班社呢?因为使劲踮起脚尖可以让你的臀部变的更加紧绷、大腿和小腿也会跟着紧绷起来,从而达到瘦腿的效果,但是需要注意的是,走路的时候要注意看路,不然很容易出现扭到的现象。
2、快走
随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生,散步也是人们日常的消遣之一。而如果你想要瘦下半身的话,可以将散步改为快走,大步且快速的走,在快走的过程中要注意脚掌要全部落在地上。
就算是在冬季,这样快走半小时就会有出汗的感觉,快走的时候前脚弓,后脚尽量后伸,在快走的过程中你可以感受到腿部的肌肉受到拉伸。
3、跳跃走
也许你会感到这个动作很幼稚,但是跳跃走可以让你的腿部的肌肉变的放松,挺直双腿向前跳,在跳的过程中肌肉有放松、收紧的作用,可以让你腿部的曲线变的更加柔和。
4、压腿
相信很多人都有做过这个动作,有的人会把压腿当做运动前的热身和运动后的拉伸来用。这个动作做起来很简单,但是效果却非常让人满意,在做这个动作的时候要找一个合适的地点,可以让你把一条腿放在座子上的时候与另外一条腿呈90度的角,但是记得的是,站立的那条腿要保持直立不能弯曲。
双脚保持90度角的时候,可以慢慢的试着将你的头部往你膝盖的部位压,不要太过用力,也不能急于求成,这样才不会出现肌肉拉伤的情况,每只脚大概做10个左右的弯曲动作就可以吧。
对于这种身材的人来说很重要的一点就是要避免长期久坐,然后口味要清淡一些,不要重口味饮食,保持良好的生活习惯,不用一段时间,就可以改善这个身材啦。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
甩掉下半身赘肉的七招提臀瘦腿方法
上半身短怎么锻炼长高呢
美女笑话:上半身还是下半身?
改善下半身肥胖的运动 还你动人曲线
错误的方法瘦不下来 女人该怎么瘦身
明星拍戏现场上半身是仙气飘飘,下半身是土包子进城,笑死我了
肚子瘦不下去该怎么办 吃的不多为什么还会长胖
男人下半身的10个为什么
久坐妹子的福音 9个动作轻松瘦下半身
冬季骨盆操 让你快速瘦下半身
学好这几招教你摆脱下半身肥胖
男人是下半身思考的生物 女人爱不爱你也看下半身
夏季减肥如何瘦下半身 运动加饮食调理
风吹半夏泄露版,全36集资源该怎么办?
每天这样蹲10分钟可以瘦下半身
下半身胖怎么搭配衣服?下半身胖穿搭技巧
只需半个月快速瘦身方法
宝宝半夜摔下床怎么办?
吃哪些食物能帮助女性瘦下半身
微胖男怎么运动瘦身
明星吻戏为什么只拍上半身?看到下半截我受惊了!
上半身胖怎么搭配衣服 上半身胖下半身瘦如何穿搭?
前戏应该怎么做 怎么让另一半欲火焚身
翘脚下半身会变胖 做什么运动可以改善
如何快速瘦下半身 瘦大腿和臀部有效动作
产后胖成猪怎么办 推荐5种瘦身方法
下半身肥胖怎么办 瘦腿食谱快速瘦下半身
夏天身上湿气重应该怎么办?
跳绳减上半身的效果怎么样?
有效减下半身肥胖的10种食物
少女恋爱被杀抛尸 智障女下半身裸露上半身盖被子画面惨
身体上火应该怎么办
月经期间容易水肿身体虚胖 该怎么办