短时间内暴瘦靠谱吗 暴瘦的7大危害
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经常有女性朋友感叹,到底明星是怎么瘦身的呢?怎么老是听到新闻说某某演员为新戏瘦身多少多少斤,没过多久又为另一部新戏增重多少多少斤,怎么这些演员的体重就跟玩儿似的,说增就增说减就减呢?而自己天天都在减肥,但是却没瘦下去多少斤?
这就要自己检讨一下了!每个减肥的明星背后都是一把辛酸泪,就拿余文乐来说,他的健身经历可谓闻者流泪,前阵子他拍了一组写真集,透露着大写的荷尔蒙,背后除了肌肉和骨架就没有任何东西了,但是他为了健身不仅每天饿肚子吃不饱,出汗到虚脱,就连伤病都成了家常便饭,在闭关自虐了10个月之后,他的体脂率就剩下了6%左右!
但是这种瘦身也是经历过10个月的锻炼的,不要想着“10天瘦10斤”这种快速暴瘦方法,短时间内暴瘦,对身体危害大着呢!
1、容易导致闭经
短时间内暴瘦灰度身体造成严重的伤害,尤其是内分泌系统,曾有不少女生因为减肥过度,而导致闭经。
2、肝脏功能、免疫力功能严重受损
除了对内分泌系统造成影响外,叶艳彬主任也说过,暴瘦对人体的肝脏、免疫力会造成较大的影响。因为人体中的免疫球蛋白的合成需要优质蛋白,以及各种营养素加以调节,才能保证人体有强大的免疫力,抵抗外界细菌、病毒的侵袭。一旦人无法从外界摄入足够的蛋白质和多种营养素,即失去了自身的保护屏障,可能简单的病毒也能把人击垮。
3、暴瘦后难怀孕。
体重过低或者过度减重,除了会导致营养不良之外,肯定会对内分泌造成比较大的影响,继而引起月经紊乱等问题,在这段时间之内受孕的机会自然会减少。如果想要调理内分泌至正常的过程相对就比较长了,至少需要几个月的时间。而同样是减重,健康稳定地减重和过快地减重所造成的结果是完全不同的。
4、暴瘦后导致女性闭经。
人体内分泌系统的正常运行,有赖于激素水平的稳定,而平衡激素水平则需要营养原料的支持——糖、脂肪、蛋白质、维生素等等。但过度减肥的人群长期吃极少的肉、米饭,或只吃蔬果,有的甚至极度节食,导致人体的营养摄入不足,能量低下。即没有足够的营养原料供给激素的合成,长时间处于激素水平低下,造成内分泌系统出现严重混乱,进而导致闭经。
5、暴瘦后易掉头发。
快速减肥多数由於营养素摄取不足,造成体内新陈代谢不正常,严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等,而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常,而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
所以,健康减肥才是瘦下来的正确打开方式,别把自己瘦得像个排骨那样,不仅不好看还会损害健康。
6、暴瘦后更容易复胖。
一般快速减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤,但在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来,甚至比减肥前体重还重,而胖回来后更难再瘦回理想体重,体重忽增忽减,就像溜溜球一样,忽上忽下,这情形通常发生在习惯性多次减肥者。短时间的过度减肥,例如10天减10公斤;3天减5公斤等,前期的体重下降是身体水分的流失,之后是肌肉、脂肪组织的减少,体重当然会减轻,但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内,复胖后又再次减重,却一次比一次重,一次比一次更难减,造成恶性循环,体脂肪量也愈来愈高。
7、暴瘦后容易显得衰老。
妙龄女性更是希望能够拥有苗条的身材,但是对于妙龄女来说,如果过度减肥,俺么就会使得自己的皮肤越来越粗糙,并且使得鱼尾纹的增长速度越来越快。因此过度减肥很容易造成女性面容易老的结局。想要使自己的皮肤更加白净细腻,那么则必须要注意保持身体有足够的脂肪以及足够的营养。毕竟长期减肥很容易导致身体缺乏各种营养,从而导致影响皮肤。
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